Хорошее питание является ключом к здоровью и благополучию. Однако часто мы испытываем желание есть что-то конкретное, не обращая внимание на наше тело и его потребности. В таких случаях полезно знать, какие пищевые продукты могут заменить ту или иную желаемую нами еду, чтобы не только утолить голод, но и обеспечить нашему организму необходимые минералы и витамины. В этой статье мы рассмотрим несколько примеров, какие продукты можно заменить, если вам захотелось сладкого, жирной еды, сыра или копченостей.
Если хочется: шоколада
Не хватает: магния
Можно заменить: орешки, семена, фрукты, стручковые и бобовые.
Если хочется: хлеба
Не хватает: азота
Можно заменить: продукты с высочайшим содержанием белка (рыба, мясо, орешки).
Если хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Можно заменить: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Если хочется: жирной еды
Не хватает: кальция
Можно заменить: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Если хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Можно заменить: брокколи, молоко, творог
Если хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Можно заменить: авокадо, красноватая рыба, орешки, оливки.
Сохраните у себя на стене.
Еще больше полезной информации можете найти на сайте champfit.ru