Многие люди в современном обществе, где вокруг бешенный темп жизни, задаются этим вопросом! Особенную актуальность приобретает эта проблема мам- домохозяек. Ведь мы работаем без выходных 24/7. И всё, чему мы посвящаем свою жизнь забирает у нас энергию! Будь то домашняя рутина, уход за детьми, забота о родных, развите себя как личности или работа. Откуда на всё брать силы?
Во- первых, начнем с очевидных вещей- это отдых. Вы обязательно должны выделять время на себя! Если ваш отдых это хобби, то вам нужно научиться наслаждаться процессом, а не гнаться за результатом, хоть здесь дайте себе выдохнуть, делать не спеша в своё удовольствие.
Во- вторых, помимо смены деятельности, вы можете сменить обстановку. Например, поход в гости, или прогулка в новое место, где вы еще не были.
В- третьих, хочу предложить вам еще один дельный совет! Не пренебрегайте возможностью хоть раз в неделю, хоть на пол дня найти возможность остаться наедине с собой! Это нужно чтобы не чувствовать себя заложницей домашнего быта. Это ваше время, где вы делаете то, что приносит радость вам, а не то, что от вас ждут окружающие. Хотите выйдите погулять, не хотите- не выходите! Это ваше время!
Поймите, если вы сами не организуете для себя отдых, то ваш организм сделает это за вас, но в менее приятной форме. Болезни настигают нас когда наши жизненные силы истощаются, поэтому тут нечему удивляться!
И последний совет на сегодня, не пренебрегайте витаминами! Тут я прям чувствую, как многие махнули рукой на этот совет)) да, можно относиться к своему организму халатно, но как бы вы не хотели этого признавать, витамины играют важную функцию в нашем организме. Если вы хотите находиться в ресурсном состоянии, важно заняться своим здоровьем. Желательно пройти полное обследование, где вы сможете увидеть каких витаминов не хватает именно вам.
Я в этом плане как раз из тех, кто долгое время халатно относился к этому вопросу и на себе почувствовала слабость и бессилие из-за авитаминоза. Поэтому теперь когда меня настигает беспросветная усталость, я пропиваю витаминный комплекс Супрадин(не реклама) и мне этого хватает, чтобы почувствовать бодрость и прилив сил💪
А как вы спасаетесь от упадка сил? Что помогает вам, пишите в комментариях, буду рада взять себе на заметку📝
