Ингредиенты (на одну порцию):
овсяные хлопья - 20 г.,
яблоко - 40 г.,
сухофрукты (чернослив/курага/финики) - 45 г.,
орехи (грецкий, кешью, миндаль) - 15 г.
Все ингредиенты смешать в блендере, из получившейся массы сделать шарики и положить на полчаса в холодильник.
В порции всего 250 ккал, рекомендую есть в качестве перекуса до 16.00.
