Часто непринятие себя является основной причиной расстройств пищевого поведения и лишнего веса. Большинство людей, страдающих этим, не могут начать диету и заниматься спортом, так как они не любят свое тело. Об этом изданию "Чемпионат" поведала клинический психолог Евгения Пименова.
Принятие себя - ключ к изменению своих пищевых привычек. Любить свое тело и заботиться о нем, это здоровый подход к жизни. Наложение строгих ограничений на себя приводит к насилию над собой и создает условия для появления расстройств пищевого поведения. Важно научиться слушать свое тело и удовлетворять его потребности, а не баловать себя чрезмерной едой или изнурительными тренировками. Самопринятие ведет к удовлетворению эмоциональных и личных потребностей, а не к насилию над собой.
Решением проблем должна быть работа с психологическими проблемами, связанными с неприятием себя и своего тела, а также здоровое диетологическое сопровождение и регулярная физическая активность.