Казалось бы, что можно написать про кофе, когда и так всё ясно? Оказалось, что как бы кликбейтно это не звучало, очень многие пьют его неправильно.
Кофе оказывает наилучший эффект на организм, когда уровень кортизола(гормона стресса) максимально низкий
🌅А при пробуждении – он высокий.
Второе «окно» когда кортизол низкий – и с 17:30 до 18:30 вечера. Разумеется, не ровно минута в минуту, но где-то в этих рамках.
🤔Почему?
Есть нюанс, почему кофеин не очень хорош при высоком уровне кортизола:он вмешивается в его синтез, и организм такой: Окей, ладно, тогда я не буду его производить, раз ты сам такой умный.
И у тебя случается привыкание, поэтому на кофеманов кофе почти никак не действует. То есть кофеин заменяет прилив бодрости от кортизола, а не дополняет его.
Посмотри на фото и увидишь, что с 8 до 10 утра(когда почти весь мир пьёт кофе) уровень кортизола максимально высок, значит кофе не эффективен
