Весенний дефицит витаминов.
Короткий световой день, сильный мороз, долгое пребывание в квартирах, домах, все это ведет к нехватке витаминов в организме, и порождает усталость, сонливость, рассеянность, тусклые волосы, ломкие ногти, сухую кожа. Ослабляется иммунитет.
И все же весна. Нам хочется летать, но не хватает мощи. Что делать?
1. Витамин D - солнечный витамин, который уже можно получать бесплатно у природы. Как только солнечный денек, спешим гулять с детьми, сами, ловим каждую минутку солнца. В пасмурные дни пьем рыбий жир и едим икру (а что делать? Иногда это страшная необходимость, дешевле лекарств по крайней мере)
2. Придется добавить и витамин А: печень, молоко, яйца, а тем кто постится салаты, морковь, как наш крольчонок с картинки.
3. Витамин B12 пополняем соевым молоком, креветками.
И главное витамин С, сейчас это киви, цитрусовые, сладкий перец.
Витамины помогут нам преодолеть слабость и воспарить к небесам.
