Жизнь может стать сложной в любой момент – это факт. Ежедневно на нас обрушиваются всевозможные заботы – от семейных разборок до проблем со здоровьем. Поэтому так важно иметь надежный подход к решению проблем на жизненном пути.
Конечно, вы не можете предугадать все «зигзаги» судьбы. Однако вы можете выработать некоторые привычки и способы реагирования, которые позволят вам чувствовать себя более уравновешенным, сосредоточенным и уверенным, даже когда дела идут неважно. Представляем вам пять наиболее эффективных подходов к решению проблем в жизни.
1. Разложите «яйца» по нескольким корзинам
Диверсификация полезна не только для ваших финансов. Она также работает, когда речь идет о создании более здоровых механизмов преодоления проблем. Другими словами, в вашей жизни должно быть несколько вещей, которые приносят вам удовлетворение и радость.
Это может быть что угодно – от хобби, например, работы по дереву в подвале, до двух увлекательных отпусков в год. Способность находить утешение в различных видах деятельности или отношений не позволит вам быть полностью опустошенным, когда что-то случается в одной из этих сфер. Например, если вы потеряете работу, вы, несомненно, будете чувствовать оцепенение, злость, разочарование, грусть и множество других эмоций. Тем не менее, если вы не сделали работу единственным центром своего существования, то вы можете найти передышку от негативных чувств, перенаправив свою энергию на другие части вашего мира.
2. Научитесь признавать и анализировать эмоции
Склонны ли вы отталкивать сильные эмоции или, напротив, позволяете этим чувствам управлять вашими словами и действиями? Важно помнить, что испытывать эмоции – это нормально. Вы можете научиться принимать их, не позволяя им руководить вами.
Например, вы можете обнаружить, что лучше всего записывать свои чувства в дневник. Это позволит вам глубже погрузиться в эмоции и разложить их на мельчайшие части. Со временем вы сможете увидеть закономерности, которые дадут вам больше понимания того, кто вы есть, и подогреют ваше желание управлять своими чувствами, а не позволять им управлять вами.
3. Подождите, прежде чем принимать важные решения
Вам свойственен импульсивный образ мышления? Вы похожи на 20% взрослых людей, которые, по их собственным данным, склонны к импульсивности. Многие импульсивные решения могут быть ошибочными. Каков подход к решению проблем импульсивного характера? Заставьте себя подождать.
То есть, вместо того чтобы делать что-то сразу, дайте себе немного времени. Вместо того, чтобы купить вещь, которая вам не по карману, сделайте шаг назад, чтобы понять, почему вы вообще хотите эту вещь. Вместо того, чтобы резко увольняться с работы из-за размолвки с начальником, остыньте в течение нескольких дней.
Это не значит, что в итоге вы не сделаете то, что задумали изначально. Иногда ваши первые инстинкты оказываются верными. Однако чаще всего вы будете рады, что не позволили своей импульсивности побудить вас к действиям, которые приведут к сожалениям.
4. Разбивайте большие дилеммы на маленькие части
Есть поговорка, которая звучит следующим образом: «Как съесть слона? По одному кусочку за раз». Это отличное напоминание о том, что надежный подход к решению проблем – разбить большие препятствия на мелкие части.
Возьмем финансовый кризис. Даже если вы прекрасно распоряжались деньгами, вы можете столкнуться с серьезными денежными затруднениями, вызванными чем угодно – от развода до проблем со здоровьем. Какой будет ваша первая реакция? Вероятно, вы позволите своему мозгу думать о худших сценариях. Прежде чем предположить, что вы окажетесь бездомным или будете вынуждены переехать к родителям, сделайте глубокий вдох. Затем извлеките из своих обстоятельств крупицы правды.
Полностью ли уничтожены ваши сбережения или у вас есть немного денег, чтобы продержаться? Какие модели поведения вы могли бы изменить, чтобы рационально использовать имеющиеся у вас деньги? Можно ли найти вторую или третью работу? Разбор большой проблемы часто позволяет сделать ее не такой гигантской и понять, как ее преодолеть.
5. Учитесь на своих неудачах
Очень трудно поднимать себя на ноги после того, как что-то в вашей жизни пошло невероятно плохо. Но хороший подход к решению проблем, возникающих в результате неудач, заключается в том, чтобы рассматривать неудачи как уроки. В следующий раз, когда вы потерпите крупную (или мелкую) неудачу, запишите, чему вы научились. Подумайте о своей неудаче. Почему она произошла? Является ли она частью проблем, которые постоянно возникают на протяжении многих лет? Как вы можете избежать повторения подобного?
А есть ли у вас готовый подход к решению проблем? Если нет, то начните создавать свой личный набор инструментов, которые помогут вам легче преодолевать сложные этапы жизни. Эти пять пунктов станут хорошим подспорьем!
👉 Читать другие полезные материалы 👈