Врач рассказал, как алкоголь влияет на похудение

Директор Московского научно-практического центра наркологии департамента здравоохранения столицы Антон Масякин объяснил, что алкогольные напитки содержат много пустых калорий и потому вредят фигуре.

По словам эксперта, алкоголь замедляет обмен веществ и провоцирует переедание, которое возникает из-за активной выработки белка AGRP, известного как белок ожирения.

В качестве примера нарколог привел привычку выпивать бокал вина за ужином. Он отметил, что если избавиться от этой привычки и отказаться от употребления шести бокалов вина объемом 175 мл в неделю, то можно сэкономить около 960 ккал.

Кроме того, отказ от алкоголя помогает улучшить качество сна. Как известно, сон влияет не только на восстановление сил и хорошее самочувствие, но и нормализует аппетит.

Ограничение в употреблении спиртного также помогает сохранить внешний вид и избавиться от отеков лица и тела, сообщают «РИА Новости».

«При употреблении алкоголя в организме происходит перераспределение жидкости, что ведет к отекам и головным болям. Отказ от спиртного позволит нормализовать распределение жидкости в организме, что, в свою очередь, благотворно повлияет на головной мозг. Ваше настроение и концентрация станут более стабильными, а частота головных болей уменьшится», — отметил эксперт.

Уменьшение количества алкогольных напитков также помогает избавиться от обезвоживания, которое в последствии приводит к снижению мотивации и повышенной утомляемости, из-за чего и происходит частый пропуск тренировок.

«Исключение алкоголя из своего рациона на четыре недели также поможет улучшить работу печени. Если функция печени не слишком сильно пострадала, она может начать постепенно восстанавливаться в течение 4–8 недель», — заключил нарколог.

О том, как проснуться утром без похмелья, читайте в нашей статье.