Общение с окружающими людьми всегда должно быть комфортным для всех участников общения и сегодня мы обсудим такое понятие как: «Личные границы».
Для начала, посмотрим какие виды личных границ существуют?
⚜️Физическая.
Она включают в себя физический контакт с Вами, и нарушается тогда, когда физические действия другого человека в отношении Вас, происходят без вашего согласия или вызывают негативные эмоции. Например:
📌Прикосновения.
📌Удар.
📌ограничение свободы.
📌Насильственные действия.
⚜️ Эмоциональная.
Относится к чувствам. Граница нарушается тогда, когда на Вас повышают голос, унижают, оскорбляют, просматривают личную информацию о Вас без Вашего разрешения, ставят Вас в неловкое положение или задают слишком личные вопросы.
⚜️Временная.
Данная граница включает в себя ваше время и его распределение на все сферы Вашей жизни: работа, учеба, отдых, отношения. Граница нарушается тогда, когда Вас лишают Вашего ресурса, например:
📌Опоздание другого человека, из-за которого сдвигается Ваше расписание.
📌 Работа сверхурочно или внеурочно, без оплаты труда.
⚜️Сексуальная.
Ваши чувства, желания относительно этой темы. В каждой паре устанавливаются свои границы дозволенного.
⚜️Имущественная.
Имеет отношение к материальной собственности, финансам, имуществу. Нарушается тогда, когда Ваша собственность становится объектом уничтожения, присвоения третьими лицами, когда происходит порча имущества или пользование Вашим имуществом без спроса:
📌Кража
📌 действия мошенников
📌использование вашего имущества без вашего разрешения
📌Невозвращение долга или вещи.
⚜️ Психологическая.
Включает в себя чувства и эмоции, идеи, собственное мнение, собственную точку зрения. Нарушается тогда, когда кто-то начинает манипулировать, пытается сломить психологически, переубедить, заставить поменять свое мнение относительно чего-либо.
Личные границы- вещь достаточно гибкая, с разными людьми у Вас могут быть разные нормы дозволенного и допустимого по отношению к Вам. В данном вопросе вы всегда ориентированны на свои личные чувства и эмоции и сами можете расширять или сужать личные границы.
Так как же защитить свои личные границы от посторонних?
☝️Обозначить то, что происходит нарушение личных границ.
☝️Высказать свои чувства по этому поводу.
☝️Попросить перестать так делать или самому остановить действие.
При чём последний пункт может включать в себя различные варианты: от просьбы прекратить какое либо действие до вашего физического ухода, абстрагирования от данной ситуации.
📌‼️P.S. Вариант «набить морду», как предложил один из моих подопечных😉- не вариант, так как личные физические границы другого человека будут нарушены уже Вами!