Мысли формируют наш день. Будь то позитивная или негативная — она формирует в нас то состояние, в котором мы проживем будущий день.
Если с вечера вы разозлились, взгрустнули, настроение испорчено и вы ложитесь с тяжелой головой, то следующий день скорее всего у вас пройдет в серых красках.
Еще важно знать, что по своей природе наш мозг активнее запоминает и притягивает негатив. И очень быстро забывает все хорошее. Когда вы осознаете работу своего мозга и подсознания — вы прошли уже полпути к осознанной жизни.
В моменте, когда все вокруг стало мрачным, раздражающим — вам поможет простая техника, которая исправит всю ситуацию за 30 секунд.
Запомните 3 слова:
- Распознать
- Переключиться
- Перенастроиться
Когда вы знаете, что сейчас ваш мозг специально проецирует негатив на все, распознайте это, переключитесь на хорошие мысли и это поможет вам перенастроиться.
Напоминайте себе о чем-то хорошем и важном для вас: что вы уже привнесли в этот мир, сколько уже добились и сделали.
Также в моменте помогут вопросы:
1. За что я благодарна прямо сейчас?
2. Что я могу сейчас сделать, чтобы мне стало радостнее?
3. Как я могу выразить благодарность и любовь в данный момент?
Лайфхак: поставьте себе на телефоне будильник на каждые 2 часа с шагами техники или вопросами. Или на заставку телефона.
Постарайтесь задерживаться на позитивных мыслях не менее 15 секунд. Именно столько времени требуется для перенастройки мозга из негатива в позитив.
Тренируйтесь так ежедневно и вы увидите уже спустя неделю результаты этого упражнения.
А в дополнение почитайте о простой технике Небо — на тот случай, когда телефона под рукой не окажется ;)
Искренне Ваша,
Алена Рой.
На этой неделе в Telegram-канале говорим о женской энергии, готовлю для вас полезные практики. Не пропустите ;)
Telegram — посмотреть