Раз уж на дворе весна, а значит, тема обновления стоит первой на повестке, давайте поговорим о наших эмоциях и умении обратить их себе на пользу.
Справиться с негативом и стать счастливее
Согласитесь, все мы очень эмоциональны, а наши эмоции иногда берут верх над разумом. А вот молекулярный биолог и доктор наук, а также востребованный консультант по лидерству, развитию мышления и инновациям Эстанислао Бахрах считает, что человек является архитектором своих переживаний и может ловко управлять чувствами. Работая в паре с разумом, эмоции позволяют действовать эффективнее в постоянно меняющихся условиях, помогают быстрее адаптироваться к миру, решать проблемы и направлять свою жизнь.
Так как же управлять чувствами? В своей книге «Эмоциональное мышление» 16+ автор приводит свежие исследования, которые в первую очередь касаются центра управления эмоциями - лимбической системы мозга. Нет, занудных формулировок здесь не встретится. Наоборот, Бахрах довольно доходчиво объяснит, где живут эмоции и как ими управляет эго.
Например, автор расскажет, что, если постоянно злиться, беспокоиться и расстраиваться, то нейроны будут получать одни и те же электрохимические сигналы, а значит, а активизировать одни и те же гены. В итоге, все это «запишется» в нашем ДНК и будет передаваться нашим потомкам по наследству и дальше. А чтобы справиться с подобным поведением, в книге приводится почти сотня практических упражнений, которые помогут научиться эффективнее взаимодействовать с эмоциями, разбираться во внутренних ощущениях и внешних восприятиях.
Практика и еще раз практика – напоминает Эстанислао Бахрах. А это и есть самое сложное, что ждет читателя после прочтения довольно полезной книги, если он решит последовать советам ученого. Не подчиняться чувствам, а подчинить их себе, как показывает мой личный опыт, ох какой нелегкий труд!
Что еще в книге?
· Почему недостаток знаний может инициировать боль и усилить страх
· Как проживать, а не подавлять эмоции
· Родители не виноваты. Учимся брать ответственность на себя
· «Когда мне грустно, не могу работать». Как работает правило 2%
· Тирания оптимизма: счастье - это не отсутствие страданий
С юмором о себе, о взрослых
Если труд Бахраха – это книга для самоисследования и самоисправления, то «Взрослая жизнь от Ааа до Я» 16+ Саши Кожевникова скорее из разряда приятноподарочных и ироничнорелаксирующих! Купив ее себе, я решила заказать еще парочку – в подарок друзьям. Анонс гласит, что эта книга «для тех, кто с размаху вляпался во взрослую жизнь и познал весь тлен бытия, стоя в очереди за лекарствами. Хватай своего престарелого друга (25+), поплачьте и посмейтесь над книгой вместе. Здесь иронично описано все, что делает взрослую жизнь такой, какая она есть».
Сатирический сборник стихов действительно кишит стишками из разряда остеровских, и оказался мне очень близок своими иллюстрациями.
Кстати, прежде, чем перейти к азбуке для взрослых (В - Выгорание, И - Ипотека, Т - Тревожность, С - Сериалы, Н - Недосып, Г - Госуслуги и т. Д.) Саша Кожевников издал детскую именную азбуку для проекта «Попал в переплёт», написал не мало статей для журнала Homo Legens и портала «НашиДети», завел блок, куда с завидным постоянством выкладывает сатирические, юмористические (иногда сюрреалистические) рассказы о жизни в Москве. А еще он много лет проработал интернет-маркетологом, а в данный момент трудится в рекламном подразделении TikTok. То есть очень хорошо знает, как создать качественный продукт и как с выгодой его продать большой аудитории. Видимо, поэтому книга сатирических стишков с картинками для взрослым и стала самой продаваемой в «МИФе» в этом месяце.
Для кого эта книга?
· Для того, кто вступил во взрослую жизнь и удивился
· Для взрослых, которые отказываются считать себя взрослыми
· Для всех, кто неожиданно для себя повзрослел
· Для поклонников Александра Цыпкина, Славы Сэ, Евгения ЧеширКо.
Друзья, если Вам понравилась статья - ставьте лайк, подписывайтесь на канал)))
Ранее я писала о том, как приобретать книги со скидками и даже БЕСПЛАТНО!
Вот еще несколько моих обзоров книг:
#люблю читать #любимыекниги #книжный рай #бесплатно #рязань #интересноечтиво #приходи читать #читающий мир