КБЖУ 255/10/18/13 ★ Кефир 210 гр + клетчатка 1 ч.л. У меня на фото псиллиум. Так как кефир пьется через трубочку, смешаю псиллиум с водой и выпью. Затем уже кефир. В противном случае можно клетчатку подмешать к кефиру. ★ Миндаль 20 гр. Больше готовых меню вы найдете в моем Телеграм канале https://t.me/d_sigal и в группе Вконтакте https://vk.com/pp_sigal
КБЖУ 255/10/18/13
★ Кефир 210 гр + клетчатка 1 ч.л. У меня на фото псиллиум. Так как кефир пьется через трубочку, смешаю псиллиум с водой и выпью. Затем уже кефир. В противном случае можно клетчатку подмешать к кефиру.
★ Миндаль 20 гр.
Больше готовых меню вы найдете в моем Телеграм канале https://t.me/d_sigal и в группе Вконтакте https://vk.com/pp_sigal