449/36/9/53 ★ Готовим куриную грудку. Вес сырого мяса - 120 гр. Грудку можно запечь, отварить или пожарить на сковороде-гриль. ★ Варим картофель. Вес сырого 110 гр. ★ Кукуруза 100 гр + зелень + оливковое масло 1 ч.л. ★ Хлеб 30 гр. Больше готовых меню вы найдете в моем Телеграм канале https://t.me/d_sigal и в группе Вконтакте https://vk.com/pp_sigal
449/36/9/53
★ Готовим куриную грудку. Вес сырого мяса - 120 гр. Грудку можно запечь, отварить или пожарить на сковороде-гриль.
★ Варим картофель. Вес сырого 110 гр.
★ Кукуруза 100 гр + зелень + оливковое масло 1 ч.л.
★ Хлеб 30 гр.
Больше готовых меню вы найдете в моем Телеграм канале https://t.me/d_sigal и в группе Вконтакте https://vk.com/pp_sigal