что это такое и с чем это едят
И так ГАЗЛАЙТИНГ‼️
что это такое и как распознать в своем окружении эту нечисть.
Газлайтинг - форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях путем изменения у последней восприятия реальности.
Виды газлайтинга:
1)Самым яркий пример газлайтинга ,когда жертву убеждают в неверности ее воспоминаний «что ты выдумываешь?/я такого не говорила»
Часто этим пользуются родители.
2)злые шутки на больные для человека темы.(зная,что человек комплексует из-за носа ,газлайтер постоянно шутит на эту тему еще и как правило в компании других людей ИЛИ зная,что человек не хочет вспоминать какой-то момент эта «нечисть»постоянно напоминает)
3)обесценивание чувств жертвы.
«Ты слишком эмоционально реагируешь/не преувеличивай!» ИЛИ перевод вашей проблемы в шутку.
4)попытка убедить жертву,что ее реакция на происходящее не нормальная.
«Ты странно себя вела…»
5)перекладывание ответственности.
(Методика домашних насильников)
«Ты меня спровоцировала/довела/ты не оставила мне выбора!»
6)агрессия (как правило пассивная)
«ты не пытаешься/ты делаешь не достаточно/ты просто не хочешь»
7)селф-газлайтинг
Отрицание/обесценивание собственных чувств.
«да я то нормально»
Или смех в виде защитной реакции.
Газлайтинг-типичная модель общения у нарциссов и диктаторов.
По средству газлайтинга они самоутверждается за счет жертвы,чувствует над ней превосходство.
Как правило газлайтерами (что самое ужасное)оказываются «близкие» люди,поэтому так важно научиться отвечать.
Не надо вестись на подобные провокации.
Вы не виноваты,вы имеете полное право на свои чувства,вы имеете право на СВОЮ реакцию!
Фразы которые я привела в пример должны стать тревожным звоночком и если не поводом для разрыва этих абьюзивных отношений,то хотя бы стоит отстоять границы,показать газлайтеру,что вы не собираетесь идти у него на поводу.
Берегите свое эмоциональное состояние и не позволяйте другим влиять на него!