Любовь к себе начинается с принятия
Упражнение «Здесь и сейчас — это я» поможет вам увидеть себя настоящих, со всеми особенностями внешности. Принятие не означает, что вы не можете воображать или желать изменений. Оно означает: факт есть факт, и не надо его отрицать и избегать.
Это упражнение разработал психотерапевт, доктор психологических наук, эксперт в области самооценки Натаниэль Бранден.
Вам потребуется: большое зеркало, 5 — 10 минут свободного времени.
Любовь к себе начинается с принятия
Упражнение «Здесь и сейчас — это я» поможет вам увидеть себя настоящих, со всеми особенностями внешности. Принятие не означает, что вы не можете воображать или желать изменений. Оно означает: факт есть факт, и не надо его отрицать и избегать.
Это упражнение разработал психотерапевт, доктор психологических наук, эксперт в области самооценки Натаниэль Бранден.
Вам потребуется: большое зеркало, 5 — 10 минут свободного времени.