По статистике каждый 3-4 взрослый житель России страдает близорукостью. А начинает она прогрессировать в большинстве случаев со школьной скамьи.
Как сделать так, чтобы свести риски к минимуму?
• Рабочее место ребенка должно быть хорошо освещено;
• Расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30 см, еще лучше при чтении использовать подставку с наклоном около 45°;
• Ограничить продолжительность просмотра телевизора: до 7 лет — 30-40 минут в день; в старшем возрасте — до 1,5 - 2 часов в день;
• Рацион питания ребенка должен включать в себя животные, растительные белки, жиры, молочные продукты, овощи и ягоды;
• Физическая активность, например, плаванье, футбол, волейбол и т.п;
• Сон не менее 10 часов в день;
• Дневные прогулки на свежем воздухе.
Главное — это бороться с «комнатным» образом жизни школьника и следить за цифровой гигиеной ребенка.