Мы все имели дело с критически настроенным другом в какой-то момент.
Тот человек, который, кажется, всегда и во всем видит плохое. Человек, который постоянно жалуется. Человек, который пытается манипулировать вами, чтобы эмоционально получить желаемое. Человек, которого вы считаете никем, всегда достаточно хорош для них.
В зависимости от того, кто это и на каком этапе своего развития вы находитесь, может быть легко втянуться в их негатив. Вы можете начать чувствовать себя подавленным и чувствовать, что они тянут вас вниз.
Хорошая новость заключается в том, что существуют очень эффективные способы борьбы с такими людьми, которые превратят вас из половика в сильного и влиятельного человека. И это начинается с понимания того, как вести себя с критически настроенными людьми в вашей жизни.
Подписывайтесь на нас! Заходите на наш сайт, где мы публикуем, много интересного. Группа ВК о магии, интересные видео выкладываем на ютуб канале. И телеграм канал. А еще БЕСПЛАТНО расклад таро
Почему люди так критичны?
Большинство людей, которые чрезмерно критичны, имеют проблемы с собой. Критически настроенные люди используют это как способ проецировать свою неуверенность на других людей.
Это может быть беспокойство, и критика других людей используется как механизм преодоления, чтобы справиться с этим. Это также может быть вызвано низкой самооценкой, незащищенностью, чувством превосходства или даже критикой в детстве.
Как узнать, критикует ли вас кто-то?
1. Они нападают на вашего персонажа
Один верный признак того, что кто-то критикует вас, — это нападки на вашего персонажа.
Да, время от времени у кого-то могут возникнуть проблемы с тем, что вы делаете. Однако, если кто-то делает вид, что вы всего лишь плохая черта своего характера, они критикуют вас.
2. Они перекладывают вину
Многие сверхкритичные люди всегда избегают или пытаются скрыть свои недостатки. Один из способов уклониться — переложить вину на вас. Они делают это, чтобы скрыть свою неуверенность и выместить ее на другом человеке.
Когда они это делают, это красный флаг, чтобы избежать ответственности за свои действия.
3. Они акцентируют внимание на ваших недостатках
Правильная критика будет сосредоточена на том, как стать лучше, а не на определении человека. Но чрезмерно критичный человек использует ваши недостатки в качестве оружия, чтобы напасть на вас и заставить вас чувствовать себя неполноценным.
Они доводят человека до его неудачи, не предлагая полезного решения или способов сделать его лучше.
Как вести себя с критически настроенными людьми
1. Осознать и понять, почему этот человек ведет себя так, а не иначе.
Думайте об этом как о неудовлетворенном человеке, а его внутренний ребенок выходит наружу и требует внимания. Этот сдвиг в восприятии не только очень реален (в конце концов, в психологии почти все связано с тем, чего мы не получали в детстве), но и помогает тем из нас, кто пытается с этим справиться.
Поэтому, когда вы пытаетесь придумать, как вести себя с этим человеком, спросите себя: «Если бы этот человек был маленьким ребенком, как бы я поступил? Что бы я хотел, чтобы он узнал и узнал?» Поставьте себя на место родителей, опекунов или просто взрослых.
Это не для того, чтобы прозвучать или заставить вас смотреть на них снисходительно, а скорее для того, чтобы признать реальность того, что их внутренний ребенок ранен.
2. Научитесь устанавливать границы
Мы учим людей, как относиться к нам. Предположим, вы родитель, опекун или учитель. В этом случае вы должны знать, что это имеет решающее значение для создания надлежащей дисциплины и здоровых отношений между родителем и ребенком, опекуном и ребенком или учителем и учеником.
Итак, как вы можете установить границы в своих дружеских отношениях и отношениях? Вы можете сделать это, просто информируя человека о том, что приемлемо, а что нет. Делайте это либо своими словами, либо своими действиями, либо их сочетанием.
Например, если кто-то настроен довольно негативно и направлен на вас с неконструктивным критическим замечанием или пессимистическим отношением, вы можете сказать что-то вроде: «Мне не нравится ваш комментарий», «Пожалуйста, не разговаривайте со мной». вот так? Это заставляет меня чувствовать себя ____», или «Я не чувствую, что ваш комментарий сейчас полезен для меня. Не могли бы вы остановиться?»
Дайте понять, что вы действительно не приемлете, чтобы кто-то разговаривал с вами таким образом. Вам может понадобиться или вы захотите связать это с действием. Например, дистанцироваться от человека или не замечать его, когда он говорит.
Как вы обычно делаете с ребенком, вы можете сказать: «Пожалуйста, не разговаривайте со мной так. Если вы продолжите, тогда...» и объявите, что вы будете делать. Доведите до конца, если они нарушат установленную вами границу.
Учиться делать это с очень трудными людьми, у которых нет никакого чувства границ, может быть очень утомительно. Вы также можете чувствовать, что они просто «не понимают» и никогда «не поймут». Знайте, что вы не обязаны учить их; они должны научиться этому сами.
3. Соблюдайте дистанцию, если негатив становится слишком подавляющим
Сделать это, вероятно, будет сложно, потому что вы можете чувствовать себя виноватым за то, что мало общаетесь с этим человеком. Это особенно тяжело с дружбой, которая длилась годами. Однако помните, что вам нужно делать то, что лучше для вас.
Вы не сможете создать жизнь своей мечты, если в первую очередь не сосредоточитесь на том, чтобы делать что-то для себя. Дистанцируясь от негативных людей в своей жизни и окружая себя более позитивными и единомышленниками, вы позволяете себе расти и получать поддержку, в которой вы действительно нуждаетесь.
Для этого может потребоваться серьезный риск, например, переход на новую работу или переезд. Это рискованно и может быть очень страшно, но если вы чувствуете и знаете в глубине души, что это то, что вам нужно, то вы никогда не пожалеете об этом.
Прежде всего, сосредоточьтесь на том, чтобы делать что-то для себя и своих нужд. Это единственный первый шаг, который мы можем сделать, чтобы по-настоящему почувствовать связь с собой и создать жизнь своей мечты.
4. Не принимайте их критику на свой счет.
Хотя может быть трудно не воспринимать критику друга на свой счет, особенно потому, что этот человек должен быть тем, на кого вы можете положиться, вы должны сопротивляться тому, чтобы его комментарии дошли до вас.
Всегда лучше быть большим человеком и отпустить ситуацию. И хотя этому эмоциональному упражнению есть предел, постарайтесь не принимать их критику на свой счет.
Помните, что это не вы вызываете их негатив. Этот человек недоволен собой, и не ваша задача это исправлять.
5. Сделайте передышку.
Если вы чувствуете, что кто-то слишком критикует вас, остановитесь и сделайте паузу, прежде чем реагировать.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что гнев — это естественная реакция на критику, но вам нужно уделить время тому, чтобы осмыслить происходящее, чтобы продуктивно отреагировать.
Итак, вместо того, чтобы реагировать немедленно и интуитивно, уделите несколько секунд своим чувствам и мыслям. Таким образом, вы можете сформулировать это человеку, не провоцируя его негатив.
6. Не реагируйте вообще.
Большую часть времени люди, которые чрезмерно критичны, ждут от вас реакции. Они хотят, чтобы вы расстроились и закатили истерику.
Но еще один способ иметь дело с критичными людьми — не доставлять им этого удовлетворения.
Один из способов остановить критически настроенного человека — не поддаться на его приманку. Вместо этого дайте расплывчатый или скучный ответ, например: «Я подумаю об этом» или «Это точка зрения». Критически настроенный человек не будет знать, что с этим делать, и это мгновенно заткнет его.
7. Избегайте их полностью
Наконец, если дело доходит до драки, и ни одна из этих тактик не работает для вас, возможно, пришло время вычеркнуть этого человека из своей жизни. Игнорируйте и избегайте их, потому что они ничего не добавляют в вашу жизнь, расстраивают вас или заставляют чувствовать себя ужасно.
Вам нужно позаботиться о своем психическом и эмоциональном здоровье, прежде чем помогать другим, и если этот критически настроенный человек добирается до вас, удаление его из вашей жизни может быть лучшим решением.