Приветствую всех читателей канала.
Что бы похудеть, нужно совершать упражнения и их бесконечное количество. В этой статье рассмотрим самые простые упражнения. которые вы сможете выполнять даже в офисе.
В этом упражнении будут задействованы только руки. Уже давно доказано, что нет специальных упражнений для сжигания жира только в определенном месте. Любое упражнение сжигает жир во всем теле. А эти движения еще и простые, но очень эффективные.
Данная статья носит ознакомительный характер. перед применением следует проконсультироваться у врача.
Приступим к упражнениям.
1 упражнение.
Стоите прямо, ноги стоят рядом друг с другом. Руки располагаются по швам. Вам следует напрячь живот и просто поднять руки вверх. В таком положении зафиксироваться на 30 секунд, а потом вернуться в исходное положение. Так выполнять упражнение 3 минуты.
2 упражнение
Стоим ровно, ноги на ширине плеч, руки по швам. Напрягаем живот и прямые руки поднимаем в стороны. Фиксируем положение на 30 секунд, возвращаемся в исходное положение. Так же выполняем упражнение 3 минуты.
3 упражнение
Ноги ставим как в 1 упражнении, а действие выполняем как во 2 упражнении. После того как встали в исходное положение, так сразу встаем на носочки и поднимаем руки выше уровня плеч на 45 градусов и так же фиксируем на 30 секунд положение. Так повторяем упражнение 3 минуты.
