Негативные установки, полученные в детстве, могут оказывать огромное влияние на нашу жизнь взрослыми. Их можно определить как негативные мысли или убеждения, которые укоренены в сознании и могут препятствовать личностному росту и развитию.
Установки
Установки - это файлы (постулаты) в вашем компьютере (подсознании), которые вкладывают в вас другие люди на протяжении всей вашей жизни. Установки определяют ваше видение или отношение к той или иной сфере и притягивают соответствующие сценарии в вашу реальность.
Ваше подсознание полностью состоит из этих файлов и вы руководствуетесь ими бессознательно, автоматически.
Установки существуют абсолютно на любую сферу вашей жизни и определяют сценарии в вашей реальности.
Например:
- Деньги.
«У богатых нет настоящих друзей/настоящей любви», «богатые наворовали своё богатство», «деньги грязные», «большие деньги - большие проблемы» и т.д.
Итог - больших денег в вашей жизни не будет никогда.
Установки создают самооценку, а та в свою очередь сценарий.
Упражнение для избавления от негативных установок
1. Первый список - выпишите как вас называли родители в детстве, какие прозвища давали, что говорили о вас вам и другим.
- Это же относится к близким и тем, кто вас воспитывал (бабушки, тети, дяди, сёстры, няни и т.д). Желательно вспомнить период до 7 лет.
2. Второй список - это список установок по поводу себя. Все, что приходит.
- После написания постарайтесь вспомнить и написать напротив чьим голосом они говорят в вашей голове - голосом знакомых, голосом из фильмов и тд.
Пример:
«Молчи, тебе никто слово не давал» - сказал отец
Я буду молчать, потому что мое мнение неважно
Свобода от установок начинается тогда, когда мы их обнаруживаем, анализируем и трансформируем. Тогда наша реальность начинает меняться в соответствии с новыми установками.
3. Третий список - пишем свои решения, которые вы сформировали в детстве той или иной яркой ситуации (или повторяющихся ситуациях) и анализируем их.
Пример:
“Я не должен проявляться, потому что поругают”- запрет на раскрытие предназначения;
“Я никто, потому что меня не замечают” - позиция не высовываться, не имею право голоса;
“Я никому не нужен, потому что я все время один” и т.п. - неумение заводить друзей, постоянно чувство ненужности.
4. Четвертый список - Проанализируйте написанное и опровергните это. На каждую негативную установку запишите позитивное утверждение, которое ложится на душу относительно вас сейчас.
Пример:
Если мама говорила «ты никчемный» заменяем на «я талантливый». И пишем почему.
Когда вы закончите запись позитивных мыслей, начните читать их каждый день. Постарайтесь повторять их как можно чаще, чтобы заменить негативные мысли на позитивные.
Это упражнение может занять некоторое время, но со временем вы заметите, что ваши негативные установки начнут исчезать и вы начнете жить более счастливо и уверенно в себе.