По мнению специалистов, десятилетние дети должны спать не менее 8 часов в сутки (в идеале – до 10). Но реальность такова, что многие из них не спят даже 8 часов, упуская до одной полной ночи сна в неделю, что может привести к понижению иммунитета, плохой успеваемости в школе и проблемам с поведением. Помимо свободного режима, практикующегося в некоторых семьях, в этом также виноваты социальные сети, общение в которых дети часто предпочитают здоровому сну.
Исследования показывают, что каждый восьмой подросток проводит время в социальных сетях ночью, когда ему следует спать. До 69% детей в возрасте 10 лет проводят в социальных сетях более четырех часов в неделю, несмотря на то, что многие сайты рекомендуют регистрироваться у себя лишь с 14 лет (сервисы Яндекса), а, например, в ВК вообще с 18-ти. Чем дольше юные интернет-пользователи проводят время в социальных сетях, тем хуже качество их сна.
По мнению ученых, большинство сегодняшних школьников страдают от страха, что если их не будет в социальных сетях, то они пропустят что-то важное. У специалистов уже есть профессиональное название для этого страха — так называемое «фомо» (FoMO): Fear of missing out – «страх пропустить».
Беспокойство и страх, что у них не будет полного представления о том, чем занимаются их друзья или люди, которые им интересны, могут привести к тревожному поведению.
Сколько времени дети должны проводить в социальных сетях?
Согласно результатам некоторых исследований, самыми счастливыми подростками стали те, кто проводил в социальных сетях менее двух часов в день. И с каждым дополнительным часом, проведенным в социальных сетях, они чувствовали себя менее жизнерадостными.
Спасибо, что дочитали до конца!🙂
Поддержите мой канал лайком👍 и нажмите вверху "подписаться". 📝Позитивных дней!🌞
Еще в моей ленте:
Автор: ©Рядом с детьми