Чтобы сохранить здоровье и длину волос, важно питаться правильно и употреблять пищу, богатую питательными веществами. Рекомендуется употреблять больше свежих овощей и фруктов, полноценных источников белка, таких как рыба и мясо, и других пищевых продуктов, содержащих витамины и минералы. В статье перечислили основные продукты, которые замедляют рост волос.
Фастфуд
Бургеры, чипсы, картофель фри, сосиски, попкорн, кукурузные хлопья, лапша быстрого приготовления, пицца и газированные напитки – это далеко не полный перечень вредной пищи не только для кожи, но и для волос. Фастфуд часто содержит большое количество сахара и натрия. Переизбыток этих компонентов оказывает негативное воздействие на здоровье локонов.
Сахар увеличивает уровень инсулина в крови, что негативно сказывается на внешнем виде прядей и провоцирует выпадение. Кроме того, сахар может приводить к образованию свободных радикалов, которые повреждают структуру локонов и снижают их эластичность. Большое количество натрия также оказывает негативное воздействие на волосы. Избыток этого вещества провоцирует перхоть и облысение.
Кроме того, фастфуд содержит мало питательных веществ, которые необходимы для здоровья локонов. Недостаток белка, витаминов и минералов, таких как железо, цинк и витамин В12, может привести к ломкости, потере и замедлению роста волос.
Суши и роллы
Казалось бы, эти традиционные элементы японской кухни не несут в себе потенциальной опасности, но это не так. Наибольшая проблема заключается в том, какой вид рыбы используется для приготовления блюда. Некоторые виды морских обитателей содержат большое количество ртути. К ним относятся тунец, марлин, акула и рыба-меч. Вещество копится в организме рыб, а затем вступает в негативную реакцию с цинком в нашем организме – металлом, который способствует росту волос.
Многие из нас любят есть суши и роллы с соевым соусом. Главным вредным свойством этого продукта является высокая концентрация натрия, о негативных свойствах которого мы упоминали выше.
Следите за питанием и помогайте волосам правильным уходом
Безусловно, основополагающую роль в росте волос, их густоте и плотности играет генетика. Однако неправильное питание и уход усугубляют имеющиеся проблемы, приводят к потере блеска и разрушают структуру локонов. Минимизируйте вредные привычки, в том числе и употребление вредной пищи, чтобы пряди радовали длиной и не теряли шелковистый здоровый вид.
Ускорить рост волос поможет грамотный домашний уход, который не только укрепляет ослабленные корни, но и пробуждает спящие фолликулы.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Ежедневно мы делимся полезной информацией, новостями и лайфхаками из мира бьюти.