В английском языке есть интересное слэнговое выражение Brain Dump. Оно означает «выложить» свои мысли на бумаге, «разгрузить память». Еще вариант Free writing или свободное письмо —прием, который применяют начинающие писатели, чтобы раскрыть свои таланты. Данные выражения отлично применимы к технике описываемой в этой статье.
Даная практика была предложена американской писательницей Джулиан Кэмерон в своей книге «Путь художника» в 1992 году.
Итак:
Это очень трансовая техника. Ее автор рекомендует утром, когда вы только встали с постели и находитесь в «потоке сознания», т.е. по-нашему, по-эриксонски – вы в трансе))), взять тетрадь и обычной ручкой начать писать все то, что вам приходит в голову в течение двадцати минут (другой вариант, надо написать три страницы). Во время написания вы не должны отвлекаться.
Вы можете писать о чем угодно: о том, что произошло прошлым летом, о ваших планах на будущее или о вашей кошке – это не важно. Если у вас творческий кризис и мысли на бумагу никак не ложаться, то автор методики предлагает заполнить все три страницы текстом «Мне писать не о чем».
Дневник не обязательно вести каждый день. Читать эти записи нельзя никому, и вам в ом числе, в течении двух месяцев.
Данная методика даст вам понимание своих желаний и поможет разобраться в себе. Поможет отыскать ресурсы для новых начинаний, а также поставить цели на будущее и достичь их.
Некоторые лайфхаки:
Многие люди испытывают боязнь «чистого листа», т.е. бояться начать писать.
Джулия справлялась с этим неудобством следующим образом:
1. Она представляла себе своего «внутреннего критика», который все время зудел у нее в голове, что у нее ничего не получится.
2. Затем она применяла стандартную технику НЛП по избавлению от проблемы: она мысленно уменьшила образ критика в размерах и тихонечко смеялась над его нелепой фигуркой.
Это только одна из техник самомотивации. Если у Вас есть мнение по этой теме или возникли какие-либо вопросы, прошу оставлять свои комментарии.
Ставьте лайк. Подписывайтесь.
Да пребудет с Вами сила!!!