Во-первых, стоит понимать, что это чаще всего системное состояние организма, при котором могут сочетаться разные причины
РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧИТАТЬ :
- "80% АЛЛЕРГИКОВ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ТАКОВЫМИ"
Особое внимание стоит уделить восстановлению баланса кишечной микрофлоры, выявлению причин и лечению состояния повышенной кишечной проницаемости. Отлаживанию процессов в ЖКТ
Это ЛУЧШАЯ ДОЛГОСРОЧНАЯ СТРАТЕГИЯ
Здесь может быть эффективна FODMAP-диета. В недавних исследованиях выявлено, что диета с низким содержанием углеводов изменяет метаболизм, значительно снижая уровень гистамина в моче. Таким образом, назначением этой диеты можно контролировать уровень гистамина у пациентов с СРК и держать под контролем неблагоприятные симптомы
Помогает временное исключение продуктов-провокаторов гистамина. При соблюдении диеты со сниженным содержанием гистамина улучшения начинаются уже в первую неделю
ВНИМАНИЕ К ВЫБОРУ ПРОБИОТИКОВ
Усиливают выработку гистамина в кишечнике бактерии Lactobacillus, Str.thermophilus,Lactococcus Lactis — содержатся в продуктах, изготовляемых путём сбраживания (сметана, йогурт, квашеные овощи их ещё называют продукты-либираторы, которые гистамина не содержат, но попадая в организм, высвобождают ваш собственный гистамин) и в составе пробиотиков. Поэтому употребление этих продуктов может вызвать симптомы непереносимости гистамина
Степень непереносимости продуктов индивидуальна для каждого и зависит от физических причин гистаминоза.Некоторые реагируют на либераторы сильнее, чем на гистамин,и наоборот
Заняться работой печени и желчеоттоком, снизить количество гельминтов, контакт с чёрной плесенью, поработать со стрессом, а так же обратить внимание на поступление лидеров по гистамину из пищи, поддержать метилирование (пост в ленте Гомоцистеин)
Повышать свою стрессоустойчивость/выходить из состояния хронического стресса. Организм сигнализирует, что находится в постоянной боевой готовности и его защитные функции на пределе. Возможно, в вашей жизни есть ситуация, которая постоянно держит вас в стрессе и перевозбуждении, не давая вам расслабиться
Очень важная причина – стресс Гистамин-это не только про аллергию, гистамин-это еще и нейромедиатор
ПРИ ГИСТАМИНОЗЕ В АНАЛИЗАХ КРОВИ:
- снижается уровень DAO-это главный критерий диагностики гистаминоза
- повышается гистамин выше 900 нмоль/л (не всегда, быстро разрушается) это не основной критерий диагностики
- IgE в норме (и это ключевое отличие от аллергии!)
- Базофилы выше 0.8 и эозинофилы выше 2
- Гомоцистеин выше 5.5 и креатинин ниже 60
- Мочевина выше 4
- Снижение фермента триптаза
- Снижение глутатиона по органических кислотам
Восполнение под контролем врача или нутрициолога всех дефицитов, ассоциированных с гистаминозом (особое внимание на витамины В6, В1, В9, В12, витамин С, медь, магний, марганец, цинк, Молибден, железо)
ВИТАМИН С
Витамин С обладает множеством иммуностимулирующих свойств, но особенно полезен для людей с избытком гистамина из-за его способности дезактивировать гистамин. Во многих случаях уровень гистамина в крови напрямую коррелирует с уровнем витамина С, а потребление витамина С приведет к снижению гистамина в считанные дни. Он действует как кофактор DAO, как и витамин В6. В одном исследовании 1 г витамина С непосредственно снижал уровень гистамина у всех 11 добровольцев, которым его давали ; когда уровень витамина С снова снизился, уровень гистамина увеличился. Витамин С можно принимать в дозах до 3000 мг для снижения уровня гистамина, данная доза ингибирует увеличение кортизола при нехватке сна или стресса. Необходим для производства кортизола, поэтому во время стресса наши запасы витамина С стремительно истощаются. Парадокс заключается в том, что если витамина С надпочечникам не хватает, они «паникуют» и начинают вырабатывать еще больше кортизола, что, разумеется, усиливает тревожность
МАГНИЙ
Обратите внимание на уровень магния, т.к стресс может истощить его в организме, а недостаток магния может усилить стрессовую реакцию. По крови не должен быть ниже 1.5 Но всё чаще вижу его снижение. Исследования показали, что трансдермальный магний 1-2 раза в день наиболее эффективен Магниевые ванны с эпсом солью персональные добавки магния не ниже 600 мг. Недостаток магния приводит к снижению DAO
КРАПИВА
Является хорошим природным антигистаминным средством. В рандомизированном двойном слепом исследовании, проведенном в 2000 г, с использованием 300 мг лиофилизированной Urtica dioica для лечения пациентов с аллергическим ринитом показало, что 58% участников обнаружили, что их симптомы уменьшились при использовании крапивы, а 69 участников оценили её как более эффективное, чем плацебо. Интересно, что это лечение оказалось эффективным, несмотря на то, что в самих жалящих волосах содержится гистамин. Причина этого в том, что гистамин обладает способностью действовать в качестве местного регулятора для модуляции иммунного ответа, что приводит к уменьшению симптомов!
ВИТАМИН В6 (ПИРИДОКСАЛЬ-5-ФОСФАТЕ)
Необходим для производства DAO в организме, поэтому важно, чтобы вы получали его достаточно с пищей. При нехватке В6 фермент практически бесполезен. Функционирование DAO зависит от витамина В6. Потребление витамина В6 часто приводит к более высокой активности DAO. Я рекомендую для начала принимать витамин В2 с едой, чтобы усилить всасывание В6 из пищи. После медленно повышать Витамин В6 во время еды и при необходимости увеличьте его
ФОРСКОЛИН
соединение, извлекаемое из семейства мятных, называемого Coleus forskohlii. Его чаще всего используют для похудания, но он также отлично подходит для предотвращения астмы. Он стабилизирует тучные клетки и расслабляет мышцы легких по сравнению с двумя распространенными лекарствами от астмы, кромогликатом натрия и беклометазоном
ДИАМИНОКСИДАЗА
Если анализ указывает, что у вас низкий уровень ДАО, то можно принимать его в форме добавок. Фермент DAO выделяется и работает в кишечнике, его работа ухудшается и/или количество снижается при:
- заболеваниях кишечника (колитах, энтеритах, болезни Крона, нарушении микрофлоры)
- у людей, больных целиакией или с чувствительностью к глютену
- у людей, перенесших кишечные инфекции, дисбиоз, паразитоз, состояние мальабсорбции (нарушение всасывания)
- при злоупотреблении алкоголем, промежуточный продукт распада алкоголя уксусный альдегид угнетает синтез DAO
- при дефиците витаминов и минералов, в частности витамина С, В6, а также ионов металлов цинка и меди, которые нужны для синтеза DAO в кишечнике - длительный прием некоторых лекарственных препаратов: нестероидных противовоспалительных (ибупрофен, аспирин), антидепрессантов (прозак, золофт и др.), иммуномодуляторов, антиаритмических (пропранолол, метапролол и пр.), антигистаминных подсаживаетесь на них (зиртек, бенадрил и др.), гистамина (Н2) блокаторов (тагамет, фамотидин)
BIFIDOBACTERIUM lONGUM
У людей с непереносимостью гистамина, правило, меньше бактерий Bifidobacteriaceae, чем у здоровых людей. Один из видов этого семейства, Bifidobacterium longum , эффективно подавляет аллергические реакции: он снижает экспрессию генов H1 R и HDC, которые кодируют гистаминовый рецептор 1 и гистамин-продуцирующий фермент гистидиндекарбоксилазу, соответственно. Смесь включающая B. longum. эффективно снижает уровень гистамина у людей
LATOBACILLUS ACIDOPHILUS L-92
Имеет противоаллергический эффект, подтвержденный длительными исследованиями. Используется для лечения многолетнего аллергического ринита у детей и взрослых, даже эффективен против атопического дерматита (экземы). И как любые лактобактерии, контролирует жкт расстройства Исследование продемонстрировало, что штамм L. acidophilus L-92 важен для усиления высвобождения IL-12, известного как цитокин типа Th1 (отвечает за модуляцию гиперактивного ответа), из спленоцитов. Увеличивает иммунорегуляторную функцию Treg клеток (Т-регуляторные клетки) и уменьшает избыточное количество Th2, тем самым помогая восстановить дисбаланс в ваших иммунных клетках, неудивительно почему Хашимото так часто встречается избыток гистамина
ЛЮТЕОЛИН
Стабилизирует тучные клетки и подавляет воспаление в легких и носу, что делает его еще одним хорошим выбором при астме и сезонных аллергиях
КВЕРЦЕТИН И БРОМЕЛАЙН
Кверцетин по своему химическому составу похож на хромонил натрия (гастрохром), который обычно предписывают для лечения аллергического ринита и астмы. Предотвращает выделение гистамина почти так же, как лоратадин (кларитин), антигистаминное средство. Один из лучших растительных средств, блокирующих выработку гистамина. Способствует снятию оттеков и зуда. Тандем кверцетин-бромелайн - один из самых сильных в борьбе с аллергией (как пищевой, так и сезонной, и любой другой). Бромелайн - это протеолитический (переваривающий белок) фермент, который помогает в расщеплении больших белковых комплексов, включая антигенные соединения, и, как было показано, усиливает абсорбцию кверцетина. Снижает циркулирующие аллергенные белковые комплексы, связанные с гипер-иммунной чувствительностью и сезонным дискомфортом
ВИТАМИН А, ЦИНК, МАРГАНЕЦ
Количество тучных клеток брюшины примерно в полтора раза выше у дефицитных по витамину А. играет важную роль в укреплении оболочек клеток. В результате клеточные оболочки пропускают меньше гистамина, уменьшая проявления аллергической реакции. Так же витамин А балансирует уровни кортизола. Витамин А цинкозависимый. При низком цинке, тяжело поднять уровень витамина А.
ЦИНК И МАРГАНЕЦ ПОДАВЛЯЮТ ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ГИСТАМИНА ИЗ ТУЧНЫХ КЛЕТОК
Антигистаминные препараты снижают уровень фертильности у мужчин, как показали последние исследования.
Если средства против аллергии принимать долгое время, то организм перестает вырабатывать тестостерон в нужном объеме. Сперматозоиды вполне могут потерять свою активность, а во время эякуляции их количество со временем снижается. Ученые пока не могут дать точные данные, почему происходит такой негативный эффект
Антигистаминные препараты не работают! Они не снижают уровень свободного гистамина, а блокируют гистаминовые рецепторы, что приводит к побочным эффектам со стороны ЖКТ, головного мозга, сердечно-сосудистой системы.
РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧИТАТЬ :
- "80% АЛЛЕРГИКОВ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ТАКОВЫМИ"
Будьте Здоровы и Красивы ВСЕГДА !
Спасибо, что были со мной ! Если статья была Вам полезна, ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и подписывайтесь на мой канал, там вы найдёте очень много полезной и практико-применимой информации.