Из-за психоэмоциональных и физических перегрузок
Из-за «уставших надпочечников». Которые «устали» из-за тех же психоэмоциональных и физических перегрузок
И всё!
12 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ ЩИТОВИДКИ
1-й шаг
Никому не позволяйте себя торопить. И сами никого не подгоняйте. Особенно детей. «Что ты там копаешься!» Щитовидка не любит спешки
2-й шаг
Исключите многозадачность, многоделие. Это та же суета и спешка. Не взваливайте на себя дополнительные обязанности
Цитата автора из книги:
«Дочь звонит мне из другой страны и говорит, что хочет приехать в гости с мужем + 4 внуков
- Хорошо, - сказала я. Мы арендуем домики на турбазе. И будем там жить. На всём готовом. Как в предыдущий ваш приезд
- Нет!!!! - сказал мой муж. Мне стыдно перед детьми. Что мы их не принимаем у нас в квартире
- Хорошо, - сказала я. Пусть приезжают к нам. И живут. Только я буду гостьей. А не хозяйкой. Я буду только играть с внуками. Отдыхать. И гулять. Всё остальное будешь делать ты. Дочь. И внуки. А то ишь чего удумал! Он будет мне помогать. Не надо мне помогать. Делай всё сам. Меня муж раньше просил, чтобы к нам друзья приходили в гости
- Я тебе буду помогать, - обещал он. Нет. Нет. Нет. Не надо мне помогать. Всё делай сам. Закупай продукты. Вари. Жарь.Пеки.Накрывай на стол.Любишь гостей - принимай их CAM.А я просто сяду за накрытый стол. И съем какой-нибудь пирожок.Или не съем.И пойду гулять.Или лягу спать.И вообще я включила режим ограниченной функциональности»
Повторюсь: не берите на себя дополнительные обязанности. Думайте только о своей щитовидке. О своём комфорте и благополучии
А сколько вам нужно проработать шагов?
Мне ещё достаточно…
5 шаг со мной по жизни
9 шаг я проработала ещё на 2 курсе института
Над 10 шагом я постоянно работаю, но чаще выбираю СЕБЯ, свою ЩИТОВИДКУ
И месяц назад я мощно проработала 3 шаг. Самый сложный, но самый важный. И Предупреждаю сразу. Штормить будет сильно. Люди не будут вас понимать. Люди не будут вас принимать. Стойте на своём. Главное, чтобы ваша щитовидка была довольна вами. Кому вы дороги - те вас поймут и останутся с вами. А все остальные пусть идут в ближайший парк на прогулку
3-й шаг
Исключите токсичные взаимоотношения. To есть все Отношения, которые вызывают у вас раздражение. Или поменяйте свой взгляд на эти отношения. Обесценьте их. Снизьте значимость. Найдите комизм ситуации. Короче, любым способом отпустите ситуацию. Чтобы эта ситуация вас не цепляла и вы не раздражались. Щитовидка не любит раздражения. Она устаëт от этого. Не утомляйте её. Хотя... Так-то оно так. Но
«Благодарите тех, кто вас раздражает. Именно они заставляют вас двигаться и что-то менять»
«Благодарите проблемы - через них растём».
Каждый делает свой выбор.
4-й шаг
C сегодняшнего дня относитесь к себе как к новорожденному ребёнку. Желанному. Долгожданному. Трепетно. Бережно. Нежно. Предупредительно. Теперь вы новорожденный ребёнок. И одновременно заботливая мама этого ребёнка. Да, одновременно будете играть две роли. Это даже интересно. И оставьте вокруг себя только тех людей, которые согласны с вашими условиями. Которые согласны относиться к вам как ребёнку. Щитовидка любит покой. Комфорт. Предсказуемость. Упорядоченность. Обожайте себя. Исполняйте все свои желания. Щитовидка любит, когда её балуют.
5-й шаг
Никому не позволяйте перегружать себя работой. И сами не перегружайтесь. Вы сейчас маленький автомобиль. У вас есть предельно допустимая грузоподъёмность. И предельно допустимая скорость. Не превышайте их. Если хотите сохранить свою работоспособность. И помните, что вы маленький ребёнок. Не просто маленький. А новорожденный. Вы же не перегружаете новорожденных детей работой? О новорожденных детях только заботятся. Их забавляют. Делайте только самую малость. Всё остальное пусть делают другие.
6-й шаг
Перезагрузка. Чтобы так изменить свою жизнь, надо перезагрузиться. Чтобы перезагрузить телефон, его надо сначала выключить. Выключите себя из всего. Из друзей. Из соцсетей. Из общения с родственниками. Из общения с TV. И занимайтесь тем, что вам нравится. Станьте неуправляемой. Непредсказуемой. Позвольте себе всё непозволенное. Всё себе разрешайте. Слушайте только себя. Что нравится - делайте. Что не нравится - не делайте. Идеальный вариант сделайте своё увлечение своей профессией.
У меня есть родственник. Он пришёл устраиваться на работу и проходил собеседование. В конце первой минуты родственник сказал работодателю: «Я прерываю собеседование. Вы мне не подходите». Прерывайте собеседование. Не соглашайтесь на работу, которая вам не нравится. Создайте собственное рабочее место.
Исключите из своего словаря такие слова: «Я должна. Я вынуждена. Я обязана. Мне приходится. Мне нужно. Мне надо». Замените их на слова: «Я хочу. Я выбираю. Так для меня будет лучше». Как говорим - так и живём. Предупреждаю сразу. Штормить будет сильно. Люди не будут вас понимать. Люди не будут вас принимать. Стойте на своём. Главное, чтобы ваша щитовидка была довольна вами. Кому вы дороги - те вас поймут и останутся с вами. А все остальные пусть идут в ближайший парк на прогулку. Кстати, о прогулках
Гуляйте каждый день в любую погоду. Щитовидка вам скажет спасибо.
7-й шаг
Не вините себя и не стыдите. Никогда. Вы ни в чём не виноваты. В ваших поступках виноваты только гормоны. Окситоцины всевозможные. Серотонины. Адреналины различные.
8-й шаг
Хольте себя и лелейте. Говорите о себе только восторженно и в превосходной степени. О себе и об окружающих. Ну, например: «У меня прекрасное здоровье». «Моя дочь удивительный человек. Мудрый. Добрый». «Я живу в прекрасном городе». «У меня прекрасный дом. Нам очень повезло с соседями». А ещё лучше комментировать все ситуации одним словом: «интересно». И всё. Никак не оценивать. Это очень облегчает жизнь. Или: «обожаю».
9-й шаг
Любите себя. Любовь к себе - это встроенное чувство. Ведь «своя рубашка ближе к телу». Как полюбить себя?
Легко. Просто перестаньте не любить себя. Всё. ЭТО ПРОСТО. Перестаньте слушать мнения других о себе. Запретите другим оценивать себя.
10-й шаг
Человек - дневное животное. Не переутомляйте щитовидку ночными сменами. Не сидите по ночам перед ноутбуком. Никогда не делайте сегодня то, что можно сделать завтра. Либо вообще не делайте. Всегда откладывайте все дела на потом. Только отдыхайте. Спите вволю. В идеале - 9 часов в сутки спать. Щитовидка вам сама скажет, когда она выспалась, восстановилась.
11-й шаг
Относитесь ко всему с мягкой иронией. Вся жизнь - театр. Причём кукольный. Не драматизируйте. Ищите комизм в любой ситуации. Только так вы сможете помочь своей щитовидке. Идите по жизни слегка касаясь всего. Не привязывайтесь ни к чему. Не напрягайте щитовидку сильными чувствами
Подберите однокоренные слова к слову «привязанность». «Привязать». «Привязь». А теперь привяжите к ноге стул. Пластиковый. А к другой ноге привяжите деревянный стул. Привязали? Комфортный? Ну теперь идите. Ходите так. Всё время. Представляете, сколько таких стульев мы таскаем за собой? Это наши привязанности. Привязанности к людям. Любимым и нелюбимым. К приятным мыслям и неприятным. К событиям. К вещам. А теперь вспомните козу на привязи в деревне у бабы Любы. Коза, привязанная к колышку на лужайке - это тоже мы. А теперь посмотрите картинки про горных альпийских козлов. Как они перемещаются по абсолютно гладким стенам. И там козы, и здесь козы. А степень свободы и непривязанности разная. Непривязанность - ключ к умиротворению. Ключ к счастью. Неосуждение. Неоценивание. Ненавешивание ярлыков. Счастье. Покой. Умиротворение. Гармония. Это естественное наше состояние. Мы сами возводим преграды на пути этого состояния. Мы взбаламучиваем это состояние
12-й шаг
Ну, и самый важный шаг. Думайте и говорите только о том, что хотите видеть в своём мире. Не думайте и не говорите о том, чего не хотите видеть в своём мире. Заставляйте свой ум думать только о своей мечте. Видьте только свою мечту. Радостно предвкушайте-предощущайте свою мечту!
Радость и Ликованье — вот питательный субстрат для воплощения мечты! Поставьте фотку своей мечты на экран телефона. И любуйтесь восторженно. И не соглашайтесь на компромиссные варианты.
Соглашайтесь только на МЕЧТУ!
РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧИТАТЬ :
- "Чего на самом деле хочет ваша щитовидная железа? Какие правила нужно запомнить для снижения уровня ТТГ?"
Будьте Здоровы и Красивы ВСЕГДА !
Спасибо, что были со мной ! Если статья была Вам полезна, ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и подписывайтесь на мой канал, там вы найдёте очень много полезной и практико-применимой информации.