Каждый третий знает, что такое БЕССОННИЦА, не понаслышке. Это мучительное состояние не просто портит настроение и не дает расслабиться – оно негативно влияет на здоровье, трудоспособность, внешний вид.
Ведь без здорового сна никогда не будет здоровой, полноценной и активной жизни, так что К НОЧНОМУ ОТДЫХУ НЕОБХОДИМО ОТНОСИТЬСЯ СЕРЬЁЗНО!
✔️Если у вас есть коврик для йоги, расстелите его на полу, можно воспользоваться плотным одеялом или пледом.
✔️Проследите, чтобы вам ничто не мешало – вокруг коврика должно быть небольшое пространство, чтобы вы смогли лежа вытянуть руки в стороны, вверх, свободно двигать ногами.
✔️Приоткройте окно, оденьтесь удобно, выключите телефон.
❗️Правильный комплекс йоги перед сном не просто поможет заснуть – он сотворит настоящее чудо!
Поможет расслабить ум и тело, подготовит организм к полному, глубокому отдыху.
Не забудьте подписаться на канал!