Причина по которой нам хочется кричать, орать, срываться, грубить кроется не в тех, кто нас раздражает, подрезает на дороге, толкает плечом, с нами живет или находится рядом, она кроется в нас.
Агрессия, льющаяся фонтаном на других, говорит о непереносимости собственных чувств. В крике и грубости появляется возможность выпускать огонь, который обжигает внутри. То, от чего мы кричим и бесимся, может быть скрыто или неосознаваемо, но есть что-то, что заводит нас с пол оборота.
Как правило, выражение гнева формируется на какой-либо, внешний раздражитель. Этим раздражителем может быть как человек, действие которого вызывают негативные эмоции, так и обстоятельства.
В случаях если человек не может справиться с гневом, то агрессия выходит не только криком, но и поступками. Направлена она может быть как вовне, так и на себя. Реакция привычна, и служит защитой от собственного состояния страха, уязвимости, беспомощности. Кричим мы на кого-то только для того, чтобы сделать себе легче и переводя тем самым фокус внимания. В бешенстве мы выпускаем злость. Но, легче становится ненамного и ненадолго.
Можно орать, срываться на все живое. А можно найти и изучить причину собственного гнева. Узнать, что происходит со мной, обращая внимания туда, где болит.
Зализывая раны, мы привыкнем к вкусу собственной крови. Со временем рана начнет затягивается, перестает болеть и мир покажется не таким хмурым. Сочувствуя себе просыпается любовь и уважение к другим.
У каждого есть своя правда. Стоит лишь задать вопрос как ответ не заставит себя ждать: о чем стучит изнутри агрессия? Она бьется за границы, которые кто-то нарушает? Или ваши потребности не удовлетворены? Что делает так больно что хочется всех уничтожить?
Чувства не стоит боятся или прятать. С ними можно найти контакт. Злость и агрессия, как красная лампочка, сигнализирует что что-то не так.
С детства нас учили подавлять злость. Но если вы кричите или вас все бесит, значит края переполнены, льется через край. Только вам выбирать выдавать ее частями наружу или начать взаимодействовать с чувствами.
Кричите, агрессируете, беситесь?
Автор: Юлия Владимирова
Психолог, ОИТП консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru