Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Как избавиться от поплывшего живота в "переходный " период женского организма?
Эта статья дает ответ на этот вопрос.
Мы рассказываем о том, какие упражнения работают, как их правильно выполнять, и как быстро и стабильно избавиться от поплывшего живота.
Упражнение
Исходное положение: лечь на спину, ноги вытянуты, руки вдоль корпуса.
Поднять правую ногу прямую вверх.
Выполнить круг по часовой и круг против часовой стрелки.
Не опуская правую ногу, поднять левую ногу прямую вверх.
Выполнить левой ногой круг по часовой и круг против часовой стрелки.
Не опуская ноги, выполнить круг по часовой и круг против часовой стрелки обеими ногами.
Вернуться в исходное положение.
Выполнить 3-5 подъёмов прямых ног вверх, пружинистых, не опуская на пол ноги.
Вернуться в исходное положение.
Повторить упражнение 10-20 раз.
При выполнении кругов ногами необходимо постепенно увеличивать диаметр круга.
.Это упражнение не только уберёт поплывший животик , но и прокачает пресс.
Подписывайтесь и заходите на наш канал, будет много интересного:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
Всем Успеха!
