Эта статья не о том как похудеть. Все и так знают что нужно следить за питанием и заниматься спортом. Иными словами создавать дефицит калорий в начале пути и соблюдать баланс калорий и физической активности, что-бы потом не набрать вес снова. Но у всех получается не совсем так. Сначала делаем недельный дефицит 3000-4000 калорий (что очень сложно и столько много не нужно). Всю эту неделю страдаем от нагрузок и недоедания. А на следующей недели отжираемся и переедаем за неделю 9000 калорий. От сюда неудача и отсутствие веры в себя.
Что бы не было внутренней грызни запомни! Если ты что то сделал 2 раза неправильно, это гораздо больший ОПЫТ чем просто знать как делать правильно, но не сделать. Попробовал - не получилось. Пробуй еще! Сейчас то ты знаешь где ошибся. Делай недельный дефицит 1000-1500 что бы не перенапрягать нервную систему и не будет срывов. Вот только в таком режиме нужно прожить не одну неделю, а хотя бы 2-3 месяца до видимого результата. Работай до РЕЗУЛЬТАТА пока не получится. Потому что твои проблемы не в том, что ты что-то делаешь не так, а в том что ты не делаешь ни как!!!
Действуй до результата, потому что тебе не нужны ответы, тебе нужен результат. Только результат осязаем. Никакие карты желаний и книги по бизнесу тебе не помогут добиться результата. Только ТВОИ ДЕЙСТВИЯ приведут к результату. Долгое и скучное действие на протяжении долгого периода времени.
Каждый получает то что заработал, а не то что заслужил. Заслуживаем мы всегда больше, чем у нас есть. Но, то что у нас есть, это столько сколько наработано годами, опытом и ошибками.
Нет быстрых результатов, только долгая работа до определенной цели. Но для всех будет казаться что вам повезло, кость узкая, генетика, папа богатый. Дойди до результата и продолжай иначе откатишься назад 100%, это всегда так работает. В спорте, бизнесе, отношениях. Спорт и финансовая грамотность должны идти параллельно с тобой всю жизнь как и сон, завтраки, секс и так далее. По другому не устроить достойную жизнь и красивую фигуру.
Только нужно понимать, что мотивации не будет пока не появится результат. Мотивация есть только в самом начале и в самом конце. А по середине - скучная рутина, подсчет калорий и тренировки. Домашние дела и работа, а потом опять подсчет калории и тренировки.
Конечно можно бесконечно жаловаться на обстоятельства которые от тебя не зависят. Пандемия, кризис, трубку не взяли и так далее. А можно просто брать все в свои руки и делать делать делать.
Никто никогда не поможет! ВСЕГДА нужно вытаскивать себя самостоятельно. Ты никому не нужна, ни фитнес тренеру, не бизнес партнеру, не учителю в институте. Все делай сама!
Разбираемся, что такое мотивация? Простыми словами-это побуждение к действию из-за кого-то мотива. Мотив обычно выбирают неправильный, по типу: моя подруга похудела, я тоже хочу! Бред! Не хочешь! Как можно мотивировать себя из чувства завести и злости? Да никак, так как тебя хватит на пол пути. В подарок ты получаешь: негативное состояние, стрессы, а далее- срыв. И так по кругу.
Мотивация исчезает потому, что нет плодов от твоих действий, а по твоему, плоды уже должны появится. ЗАПОМНИ! Между объемом работ и результатом нет прямой зависимости! Действуй без мотивации, и начинай делать, без рекордов, похвалы и титулов. Вторая часть пути всегда скучная и сложная.
Для того что бы был смысл действовать, записывай все свои достижения! Начиная от похода в магазин до финансовых успехов.
Записывай все законченные дела за неделю:
Тренировка в зале ✔️
Прочитанная книга ✔️
Вкусно приготовленная курица ✔️
Помощь другу ✔️
Поход к стоматологу ✔️
Первый шаг к реализации идеи на работе✔️
Массаж ✔️
Самый короткий путь = самый длинный путь через ошибки. Делай, работай, ошибайся.
Ну и напоследок! Мотивация-это мы сами. Мы сами куем свое счастье.
Каждый человек живет так как он хочет! Если ты страдаешь и ноешь, жалуясь на судьбу и невезение - то это твой выбор! Ты выбираешь страдать и это факт. Перестань себя винить и жалеть, ты сможешь стать лучше. Будь лучше для себя в первую очередь и ты удивишься что все и всё вокруг не такое уж и плохое.
Спасибо что дочитали до конца, жду вас в комментариях, буду рада пообщаться.
Екатерина Терентьева https://vacuum38.ru/