Если вы хотите похудеть раз и навсегда, вам обязательно нужно знать об этих мифах. А если вы уже все перепробовали, устали и разочаровались в своих возможностях, то тем более. Вес уходит, а потом снова возвращается? В чем же дело? Некоторые ошибки вы сможете увидеть ниже.
Миф 1. Чтобы похудеть, нужно сидеть на диете. Подход “ХОЧУ-НЕЛЬЗЯ” рано или поздно приводит к психологическому напряжению, перенапряжению в семейных отношениях, усталости. Чаще всего это приводит к срыву. Замечали, что после диеты вес чаще всего возвращается, а иногда и с запасом?
Миф 2. Нужно много заниматься спортом. Умеренные физические нагрузки благоприятно влияют на здоровье, настроение и конечно же снижают вес. Но, люди, особенно женщины, приверженные активным фитнес-тренировкам, находятся в зоне риска формирования расстройств пищевого поведения. Демонстрируют большую неудовлетворенность своим образом тела как в целом, так и отдельными его параметрами. Это может негативно сказываться на качестве жизни и личностной тревожностью наряду со сниженной самооценкой.
Миф 3. Чтобы похудеть, нужно считать калории. Считается, чтобы похудеть должен быть дефицит калорий. Да, действительно это так, но еще более важно это употребление необходимого соотношения жиров, белков и углеводов. Наша задача не только утолить голод, но и аппетит, т.е. еда должна быть сытной, вкусной и выгодной. Хотите научиться различать голод и аппетит, приводящий к набору лишнего веса? Подписывайтесь, в следующих статьях я расскажу как не только похудеть, но и сохранить вес без подсчета калорий.
Миф 4. “Не бывает широкой кости”. К сожалению, это не так. Возраст, наследственность, перенесенные заболевания являются причинами набора лишнего веса. Причинами лишнего веса может быть замедление обменных процессов после 40. Благодаря техническому процессу современное общество стимулирует малоподвижный образ жизни и потребление высококалорийной пищи. Чем старше становится человек, статус повышается, активность снижается, а продукты в супермаркетах оставляют желать лучшего.
Почему особенно важно тренироваться после 35
Набор веса может быть при эндокринных заболеваниях, такой лишний вес называют вторичным ожирением и он лечится только эндокринологическими методами.
Миф 5. Лень. Да скорее всего, отсутствие мотивации. Не все люди с лишним весом по-настоящему хотят от него избавиться. Даже если постоянно говорят об этом. Не у всех желающих есть мотивация, ради чего им нужно иметь стройное тело. Чтобы начать путь к стройности, человеку нужно определиться для чего это ему вообще надо.
Как не заедать эмоции, чтобы стройнеть
И если вы действительно готовы начать пусть стройности, то подписывайтесь на канал. Я буду выкладывать методику грамотного подхода к снижению веса без диет и изнуряющих тренировок с сохранением результатов.
Подписывайтесь на канал. Здесь мы будем заниматься со смыслом и заботой к себе и своему телу. Путь стройности начинается с осознанности, дальше будет еще много практик для стройности НАВСЕГДА!
Также много интересного в моем Телеграм-канале "Сообщество счастливых женщин"
Смотрите также:
Как похудеть, если никогда не занимались спортом? С ЧЕГО ЖЕ НАЧАТЬ?