Эта система идеально подходит для занятых людей, у которых нет времени на приготовление сложных блюд, питание по расписанию и подсчет калорий. Она позволяет терять до 6 килограммов в неделю без ущерба для здоровья.
В основе диеты лежит гречневая каша. Гречка богата микроэлементами, поэтому организм не ограничивает себя и не страдает от голода. Вместо того чтобы варить гречку, замочите ее в кипятке (0,5 л на чашку каши), добавьте столовую ложку растительного масла (лучше оливкового) и оставьте на ночь в теплом месте. При необходимости мюсли можно приготовить заранее.
Разделите этот прием пищи на пять равных порций и ешьте в течение дня, запивая стаканом нежирного йогурта или зеленого чая. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна. Количество приемов пищи должно быть уменьшено в пользу продуктов, богатых белком и витаминами, таких как мясо, рыба и морепродукты, а также свежие овощи в салатах.
Я также хотел бы поделиться своим опытом в отношении диет:
Я перепробовала множество диет, и они всегда заканчивались одним и тем же: неудачей.
Я начинала и останавливалась. И так продолжалось несколько лет. Но в конце концов я начал испытывать сильную одышку, спазмы в спине и судороги в суставах.
Это меня насторожило, и я пошла к врачу.
Я сразу сказала диетологу, что диеты не для меня, а он спокойно сказал, что мне нужно отрегулировать обмен веществ, и назвал витаминный комплекс (нажмите).
Для меня был важен результат, а не диета! И все это я сделала за 3 МЕСЯЦА!
Кому интересно, покупала я здесь (нажмите), там сейчас еще и скидка, поэтому тем, кто будет покупать, повезло немного больше чем мне.
На этом все. Благодарю за внимание.