В российских фитнес-центрах и спортивных студиях чистка ковриков для занятий практикуется довольно редко, а точнее не практикуется совсем.
Неизвестно, кто до нас занимался на этом коврике. Может там, где мы лежим лицом - ранее были чьи-то ноги. Мало кто носит с собой салфетки, чтобы протереть коврик перед практикой, но и этого недостаточно.
Личный коврик для йоги - это как зубная щетка или расческа для волос, предмет личной гигиены, который должен быть у каждого.
Наша бдительность спит. А зря. Именно с такими вирусами легко повстречаться на уроках пилатеса, растяжки или йоги.
Групповые занятия на ковриках практикуются босиком. Почему? Читайте здесь.
Польза от тренировок босиком
Вот некоторые из самых распространённых неприятностей:
Подошвенные бородавки
Согласно статистике примерно 70% населения имеют вирус папилломы человека (ВПЧ). Известно более 100 разновидностей ВПЧ, одну из которых можно встретить на спортивных занятиях - подошвенные бородавки.
Вирус попадает в тело через трещены, порезы, ссадины на поверхности ступни. Проявляется обычно через несколько недель или месяцев после контакта с зараженной поверхностью.
Грибковые инфекции
Более 400 видов различных грибковых инфекций известно врачам на текущий момент. Лечение таких заболеваний проводится комплексно: применение наружных мазей и внутренних медицинских препаратов.
Стопа атлета (дермофития стопы): вирус питается кератином, содержащемся в нашем организме, и поражает кожу пальцев на ноге и стопы. Если Вы заметили шелушение, зуд, покраснение, трещинки - бегите скорее к дерматологу.
Грибок ногтей (онихомикоз) встречается довольно часто. Если Ваш ноготь изменил цвет на белый или желтый, стал толще и деформировался - бегите скорее к врачу.
Бактериальные инфекции
Стафилококк присутствует на коже каждого человека в определенной пропорции. Он является частью кожной микрофлоры.
Но если Ваши стафилококки повстречались с "чужими" дополнительными стафилококками может начаться их бесконтрольное распространение.
Эта инфекция быстро развивается через раны, порезы и трещины.
Мелкие белые пузырьки с гнойной жидкостью на коже, зуд и покраснения могут стать первыми признаками инфекции.
Как обезопасить себя?
1. Необходимо иметь личный коврик
2. Складывать коврик надо сначала пополам (лицевая сторона к лицевой) и только потом скручивать в рулон
3. Стирать в машинке или чистить щеткой свой собственный коврик
Если Вам была полезна эта информация, буду рада Вас видеть на Telegram-канале - здесь.
Коврик для йоги: длина имеет значение
Коврик для йоги: travel формат или обычный