Сидячая работы и как следствие малоподвижность на ней приводят конечно же к лишнему весу. Но сидя в офисе за компьютером тоже можно худеть. Я не прибегаю Вас делать на работе зарядку, но есть определенные условия, которые мне помогают и действительно работают. Например, я специально попросила поставить принтер подальше от себя, чтобы за распечатанными на нем документами вставать и идти. Причем делать это приходится быстро, так как большинство документов, с которыми я работаю конфиденциальные.
Часто вопрос можно решить по телефону, но я встаю и иду к коллегам, и двигаюсь хоть немного и с людьми живое общение получаю.
Есть и еще одно дополнение к вышеописанному - это офисная диета.
Для меня это скорее уже стиль жизни, потому что офисную диету я по сути соблюдаю в перерывах между различными другими диетами. Офисная диета достаточно простая, первое ее условие - завтрак должен быть плотным, это может быть яичница, овсяная или гречневая каша, бутерброд с сыром. Утром можно кушать абсолютно все.
Второй завтрак - это какой-нибудь фрукт, исключение, как и в других диетах, составляют бананы и виноград, их кушать не стоит. На обед обязательно должна быть жидкость - это бульон или суп, конечно же не стоит кушать жирные супы, типа солянки и харчо, что-нибудь полегче, я предпочитаю куриный суп с лапшой, например. На полдник можно скушать любой овощной салат, огурчики, помидорчики, я не редко кушаю салат из морской капусты. На ужин - отварное мясо, любое, это может быть как свинина, так и курица, а также паровые или тушеные овощи.
За день нужно выпивать не более двух чашек кофе, лучше пить обычную воду.
Надеюсь, что эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк 👍 и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора