Надысь кидаю в наш с подругами чатик, с тренировки вечером едучи: опять снег пошёл, никогда эта зима не закончится. Подруга спрашивает - ещё и на тренировке побывала, откуда силы?
Я ответила как есть.
Дело в том, что в выходные я главным образом ничего не делаю. Мои задачи - хорошо себя чувствовать, дарить близким тепло и улыбки и как следует восстанавливаться для ударного труда на следующей неделе. Так и уставать мне, выходит, не от чего. И я стараюсь в выходные тренироваться, потому что для меня это драйв и кайф.
Почему вечером? Дело в том, что для качественной тренировки с железом нужно набрать энергию, а ее организм получает из еды. Вот поел как следует днём - и таскай себе железо вечером.
Бегать, плавать и заниматься прочей аэробной деятельностью можно и утром, и натощак. Мне так даже больше нравится, тело легкое.
А вот в будние дни я действительно устаю. Я пролетарий интеллектуального труда, и нагрузка на мозги и ЦНС у меня серьёзная. Поэтому не буду тут строить из себя терминатора - да, мне бывает тяжело. Иногда делаю просто лёгкую кардиотренировку, поскольку это лучше, чем ничего. Иногда приходится отказываться от тренировки. Поэтому у меня нет строгого графика. В зале тренируюсь по системе сплита, прорабатывая в разные дни разные мышечные группы.
Ещё у меня спросили, где я беру время на тренировки. Отвечаю - это вопрос приоритетов. Мне надо - и я иду тренироваться. Было бы не надо - и не шла бы.
Если вам интересно про тренировки, дайте знать. Могу ещё что-нибудь написать. Например, какие упражнения я никогда не делаю и почему.
