Завтрак: Творог с нарезанными персиками и миндалем. Положите в миску творог с нарезанными персиками и миндалем.
Обед: Суп из киноа и чечевицы с цельнозерновым хлебом. Сварите киноа и чечевицу в кастрюле с овощным бульоном, нарезанными кубиками помидорами и смешанными овощами. Подавайте с цельнозерновым хлебом.
Перекус: Эдамаме с морской солью. Отварите стручки эдамаме в воде в течение 5-7 минут, затем посыпьте морской солью.
Ужин: Говядина со смешанными овощами и бурым рисом. Нарежьте говядину и обжарьте на сковороде со смешанными овощами. Подавайте с отварным бурым рисом. Не забудь подписаться на мой блог! Здесь о вкусном и сбалансированном питании!