Переключение внимания — крайне эффективный инструмент для снижения эмоционального голода.
Вечерние прогулки🏃♀️ по улице или в парке позволяют укрепить здоровье. И физическое, и психологическое.
Вы переключаетесь на созерцание. Вы становитесь наблюдателем — это очень сильная позиция. Теперь вы управляете своим состоянием, в том числе аппетитом.
Размеренная ходьба — это такая динамическая медитация. Она 🙏успокаивает мыслительный процесс.
📌Важное условие: регулярность, тогда эта практика принесёт невероятные результаты.
❓Кто уже знает, как работает данная практика, поделитесь своими результатами в комментариях. Помогите другим выйти из клетки принудительного жирного мышления.
Знаете, то, чем человек делится от души, у него не становится меньше, а наоборот — больше. Делитесь своими полезностями!❤️
#аппетит #переедание #вечерний_жор #психологнадеждагерасимова #психологонлайн #психолограменское #психологияпохудения