Привет, друзья! С вами леди Свёкла, и сегодня обсудим очень тонкую тему...
Запоры🤫
Все считают, что запор — это когда ты долго сидишь на унитазе, не можешь сходить, или получается, но мало. На самом деле есть ещё множество признаков запора, например очень редкий стул, или кажется, что всё, но облегчение не наступает.
У каждого был запор хотя бы раз в жизни. Поэтому стесняться этого до зубовного скрежета не стоит. Если стул случается раз в 2-3 недели, приносит боль, а тем более увидели кровь на туалетной бумаге, не ждите ухудшения, а срочно ступайте к терапевту.
У меня бывали такие сбои в работе пищеварительной системы. Причём на очень неожиданный продукт.
Я решила чуть подсбросить вес и стала есть много обезжиренной молочки. Творог, молоко, кефир с небольшим количеством зелени и овощей. И, кажется, пищеварение должно работать как часы, но не тут-то было, мой кишечник возмутился.
Я, как и многие, думала, пройдёт. Но дотерпела до того, что организм окончательно забился. Я не могла ни есть, ни спать, и, как итог — поход к врачу, но уже в стенах стационара.
Оказывается, причиной запоров может стать не только большое количество молочки, но и малое растительной клетчатки, недостаток простой воды в рационе (кофе и чаек не в счёт).
Беременность, неврология, болезни щитовидки, и даже приём некоторых лекарств, так что будьте осторожны☝️
Как справиться с запором, как только он появляется на горизонте?
Нужно пить 2-3 литра чистой питьевой воды, добавить в рацион больше твёрдых овощей и зелени. Можно сделать лёгкую зарядку: наклоны, приседания, махи ногами, упражнение на пресс.
Ещё один продукт, который помогает быстро снять запор, это обыкновенная свёкла, лучше в ферментированном виде.
Я попробовала свекольный квас Бит Шерт, и, как по мне, это лучший формат свёклы и отличное средство от запоров.
Помимо мягких послабляющих свойств самой свёклы, во время сквашивания в напитке образуются полезные бактерии. Они улучшают микрофлору кишечника и налаживают стул.
Если постоянно пить свекольный квас, у большинства из тех, кто его пробовал, проходят даже постоянные, хронические, запоры.
Я выпиваю бутылочку в день и пищеварение работает как часики. Что может быть прекрасней?🌈☀️
Заказать свекольный квас Бит Шерт можно 👉 здесь, на сайте, на Озоне или Wildberries. Там же можно прочитать о нем подробнее. Так что заходите!
Не забудьте подписаться и на канал Свекольный ЗОЖ, впереди вас ждёт много интересного!😉