С чего начинать поднимать самооценку?

Если рассмотреть метафорически автомобиль, как прообраз сложного человеческого организма, то у автомобиля, как известно, все должно работать складно, потому как все взаимосвязано.

Поломка может носить и местный характер, например прокол шины каким-то шурупом, брошенным на асфальте, а может быть связана с высокой нагрузкой на одну из деталей в сложной цепи взаимосвязанных элементов.

В телесно-ориентированной терапии даже «прокол шины» считается не случайным, так как всегда есть водитель, который смотрит на дорогу, и предполагается, что он все видит, замечает, ко всему внимателен.

И как же так вышло, что колесо наехало на шуруп? Вопрос интересный и является одним из важных в процессе терапии. Где было внимание? Почему была скорость высокая?

В телесно-ориентированной терапии используется понятие холизма или по-другому целостности.

В человеке все рассматривается как часть единого и все взаимосвязано. Тело и психика, эмоции и движения, мысли и симптомы, речь и ощущения.

Симптом - это способ донести какую-то мысль или идею до своего центра принятия решений.

Все возникающие ощущения, боли, образы и многое другое воспринимается как феномен, который несёт информацию и смысл.

Поэтому телесно-ориентированная терапия использует процессуально - феноменологический подход.

А что по поводу самооценки?

Самооценка - это системное понятие.

Это даже не «шина», которую можно починить минут за пятнадцать, ну с балансировкой за двадцать пять, а с контролем давления во всех остальных шинах может и час уйти.

Самооценка формируется не за один час, соответственно и работа по ее повышению требует достаточно много времени.

С чего же начать, чтобы повысить свою самооценку.

Наверняка на поверхности найдется причина, по которой человек решил, что с его самооценкой что-то «не так».

Вот с нее и можно начинать. Это тот феномен, который можно взять в работу.

Феномен - это то, что в конфигурации этого человека является той ниточкой, потянув за которую, можно начинать разматывать клубочек.

А клубочек этот состоит из привычных убеждений, мыслеформ, поведенческих шаблонов, эмоциональных реакций и прочих паттернов.

Каждый случай уникален, поэтому наиболее эффективной является индивидуальная терапия.

Ваш психолог, психосоматотерапевт, арт-терапевт, телесный терапевт Наталья Долгова

Автор: Долгова Наталья Васильевна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru