Вообще , авокадо. как бы ни было странно, это фрукт. Относится к семейству лавровых. Этот фрукт богат жирами и минералами. Авокадо полезен для сердца, снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего, регулирует уровень сахара в крови и обеспечивает организм энергией.
Я открыла для себя просто идеальный завтрак. По насыщению это просто 10 из 10.
Покупаем в магазине зерновой хлеб. Я покупаю вот такой:
, авокадо хаас.
Выбрать спелый авокадо очень просто. Надо его потрогать. На ощупь фрукт должен быть средней плотности, как спелый киви. Плод не должен быть очень твердым или наоборот слишком мягкий.
Разрезаем авокадо пополам.
Ложкой отделяем мякоть от кожуры. Кладем на хлеб. И вилкой разминаем . посыпаем солью и перцем(по вкусу). Витаминная "бомба" готова)
К завтраку идеально добавить 1-2 вареных яйца и зеленый чай)
