"Нужно думать позитивно, чтобы не притягивать негатив!"
"Думай о хорошем и это появиться в твоей жизни!"
Как часто вы слышали эти фразы?
Но как позитивное мышление работает с точки зрения науки?
И работает ли вообще...
Давайте разбираться.
Наука показала, что позитивное мышление может иметь некоторое влияние на наше психическое и физическое состояние.
1. С точки зрения мозга, позитивное мышление может оказать значительное влияние на наши нервные клетки. Когда мы думаем позитивно, мы активируем префронтальную кору — часть мозга, отвечающую за исполнительные функции, такие как принятие решений и решение проблем. Это может помочь нам мыслить более ясно и принимать более правильные решения.
2. Одним из наиболее известных преимуществ является его способность снижать стресс. Когда мы испытываем стресс, наш организм вырабатывает кортизол, гормон, который может иметь негативные последствия для нашего здоровья, если он вырабатывается в избытке. Позитивное мышление может помочь противодействовать последствиям стресса, уменьшая выработку кортизола и увеличивая выработку других гормонов, таких как эндорфины, которые способствуют хорошему самочувствию.
3. Позитивное мышление также может повысить нашу психологическую устойчивость, то есть нашу способность оправиться от невзгод. Когда мы сталкиваемся с проблемами или неудачами, позитивное мышление может помочь нам сохранять позитивный настрой и находить решения наших проблем. Это может сделать нас более устойчивыми перед лицом неприятностей и помочь нам быстрее оправиться от трудных ситуаций.
4. Позитивное мышление также может иметь прямое влияние на наше физическое здоровье. Исследования показали, что люди, которые думают позитивно, имеют более низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний, более низкий уровень воспаления и более сильную иммунную систему.
Как мы можем развивать позитивное мышление?
Один из способов — практиковать благодарность. Потратив время на то, чтобы оценить хорошие вещи в нашей жизни, вы сможете сохранить позитивный настрой и улучшить общее самочувствие.
Подробнее об этом читаем в этой публикации:
Другой способ — переформулировать негативные мысли. Вместо того, чтобы зацикливаться на негативных аспектах ситуации, мы можем сосредоточиться на позитивных аспектах и искать решения любых проблем.
Еще методы можно посмотреть здесь:
Важно отметить, что позитивное мышление не является панацеей от всех жизненных проблем. Будут еще трудные ситуации, с которыми мы столкнемся, и одного позитивного мышления может быть недостаточно для их преодоления. Однако, культивируя позитивный настрой, мы можем улучшить свое психическое и физическое самочувствие и стать более устойчивыми перед лицом невзгод.