ЧТО ЭТО? - От латинского «aqua» - «вода» - гимнастические упражнения в бассейне с морской водой под руководством кинезитерапевта, в талассотерапии используются для лечения, коррекции формы тела, улучшения физической формы. Занятия проводятся под руководством кинезитерапевта.
КАК ЭТО? - Виды аква гимнастики: плавание, аква аэробика, Аква джоггинг (aqua jogging) или водный бег - проводится на глубокой воде таким образом, чтобы человек, выполняя все те же движения, что при обычном беге, не касался дна. Считается хорошим упражнением для борьбы с целлюлитом: водная ходьба - в основе те же принципы, что у Аква-джоггинга. Водные прыжки (не путать с прыжками в воду!) - в зависимости от вида упражнения могут выполняться на средней и на глубокой воде. Аква дэнс - танцевальные движения. Аква стретчинг - упражнения на растяжку и укрепление мышц. Аква степ - упражнения на средней воде со специальной степ-платформой (аквастеппер). Упражнения на водных тренажерах - большинство тренажеров выглядят как обычные тренажеры в спортзале, но вместо грузов используется сопротивление воды. Аква байк – упражнения на специальных велотренажерах
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Людям, перенесшим сердечный приступ или склонным к судорожным припадкам, а также маленьким детям и лицам преклонного возраста заниматься в воде следует только под руководством тренера. Страдающие астмой должны помнить, что гидростатическое давление может вызвать ощущение сдавленности в груди, отчего им станет трудно дышать, поэтому им желательно заниматься в мелкой воде и под квалифицированным наблюдением. Пребывание в морской воде может вызвать аллергическую реакцию на соль.
ЭФФЕКТЫ: Гидростатическое давление воды в бассейне улучшает циркуляцию крови, оно исключает усиление кровяного потока к работающим мышцам, которое возникает при занятиях на суше. К тому же, вода является естественным массажным средством. Упражнения в воде в лечебных целях проводятся с инвалидами, с людьми, перенесшими определенные травмы, и с детьми, имеющими отклонения в физическом развитии.