Я с детства любила бегать и сейчас люблю. Но мой детский и взрослый бег - это два совершенно разных «бега».
В детстве все бегают много и радостно, например, когда дети играют. Но при всей любви к бегу я бегала мало, так как спустя несколько секунд начинало колоть в боку. Знаю, что эта проблема была у некоторых моих знакомых детей. Когда я выросла я почувствовала к бегу особую любовь, но боль в боку так и была при беге, поэтому я подумала, что нужно с этим разобраться, выяснить в чем дело. Оказалось, что при беге нужно - правильно дышать. В моем случае я подобрала: на 3 шага вдох, на 4 шаг - выдох.
Пример, я начинала бег и начинало колоть в боку, но я продолжала бежать при этом устанавливая/разучивая правильное дыхание, постепенно боль удалялась/уходила. Через некоторое время я обнаружила, что боль вообще исчезла. Конечно, если бы я узнала эту технику дыхания в детстве, то я бы бегала гораздо больше )).
Сегодня 5 марта и я с большим удовольствием приняла участие в международном благотворительном марафоне по бегу на 2 км в Анталии. Было приятно находится в здоровой, позитивной атмосфере. Организация была на высокое уровне.
⠀
Если у вас остались вопросы, пожалуйста спрашивайте.
⠀
#виолапсихология #виоласаморазвитие #виолаздоровье # здоровье #бег #runtalya #antalya