Разбираемся, когда плохое настроение пройдет само, а когда нужна помощь специалиста.
Знаменитая русская хандра или английский сплин следует отличать от депрессивного состояния.
Не хочется ничего делать
Если энергии хватает, просто скучно, лень, все бесит и валится из рук, проблема решается отдыхом и сменой обстановки.
Нет сил даже принять душ? Дело плохо! Учтите, что апатия и слабость могут быть симптомами болезни, поэтому сначала пожалуйтесь терапевту. Но если он проблем не найдет и перенаправит к психотерапевту или психиатру, не пугайтесь и не отказывайтесь. Ни на какой учет вас не поставят! А без помощи вы вряд ли справитесь.
Появилось недовольство собой
Если кажется, что вам нужно подстричься, похудеть, принарядиться, посмелее вести себя с людьми или проявить больше амбиций на работе, ничего страшного в этом нет.
Другой вопрос, если вы себя стыдитесь, ненавидите, уверены, что вы хуже других и недостойны любви и уважения. Это серьезный повод заподозрить депрессию.
Накатила тоска
Если тянет красиво погрустить под лиричную музыку, одолела ностальгия или текут слезы при мыслях о давних обидах, попробуйте отвлечься. Например, посмотрите комедию или позвоните друзьям.
Если же мир кажется серым, а любые действия бессмысленными, увеселения вряд ли помогут. Лучше сходите к доктору.
Подготовила Александра Ларина