Как и в любой другой практике,во первых,сядьте по удобнее..про дышитесь...
1. Сядьте -спина прямая, ноги на полу.
2.Пять раз глубоко дышим: вдох носом , выдыхаем ртом.
3. Представляем перед собой линию вашей жизни.
4. Поверните голову в начало вашей линии жизни. Какое оно цветом? какие у Вас эмоции возникают?
5. Поверните голову в будущее вашей линии жизни. Какое оно цветом? какие у Вас эмоции возникают?
6.Поверните голову в настоящее вашей линии жизни. Какое оно цветом? какие у Вас эмоции возникают?
7. Спросите себя - "Где мой ресурс на этой линии жизни? и интуитивно направьте туда своё внимание.
8. Проведите из ресурса трубу к прошлому и наполните все тем что Вам там не хватало (любви, заботы, света, радости и т.п.) Наполняйте прошлое, пока не почувствуете, что достаточно.
9.Проведите из ресурса трубу к будущему и наполните все тем что Вам там хочется видеть и ощущать. Наполняйте будущее, пока не почувствуете, что достаточно.
10. Направь внимание на настоящее-здесь и сейчас. Вдыхай носом Ресурс и выдыхай ртом с улыбкой и благодарностью 10 раз.
11. Теперь Вы в Ресурсе! Делайте эту практику, когда Вам не достаёт сил на Ваши цели.
Эта практика займёт всего пару минут Вашего времени и возможно,с первого раза Вы не сильно ощутите какие то изменения.Но,стоит попробовать,Вселенная обязательно услышит Вас,и поможет.А со второго-третьего раза Вы и сами уже физически сможете ощущать прилив сил и энергии...
Ну вот, КАК ТО ТАК...
Подписывайтесь на канал ,ставьте лайки,оставляйте комментарии ...
Делайте репос,возможно кому то из Ваших друзей,именно эта медитация,именно сейчас нужна...