Когда я тренируюсь в зале, я не просто делаю упражнение, я мысленно фиксирую свое внимание на той мышце, над которой работаю.
Моё внимание не рассеяно, а сосредоточено. Точечно сосредоточено. Красиво звучит:)
И для себя я именно так расшифровываю фразу про «всё в голове».
Смотрите 👉🏻 это про то, что когда ты двигаешься к своей цели, или выполняешь задачу, тебе необходимо быть сосредоточенным на ней, не распыляться. Здесь это такой контекст: не пытаться сделать всё и сразу, идти небольшими шагами, степ бай степ.
Задача не выполняется ведь не потому, что она невозможна, а потому, что
✅ты пока не готов(а), нет необходимых знаний, ресурсов (тогда шаг за шагом заниматься этим), или просто желания. Возможно, эта задача и не твоя вовсе.
✅у тебя нет энергии для её решения (что отбирает энергию, я писала постами ниже). Разберись с этим.
✅у тебя не хватает уверенности в себе (в этом вопросе помогает жизненный опыт, опыт коммуникации, проявленность и реальные достижения). Вот почему люди в возрасте говорят о том, что им не важно, что скажут другие. Опыт за плечами слишком большой, достаточный, чтобы понять это.
✅страхи (здесь нужен наставник, проводник, коуч, психолог, у каждого свой инструмент, но через страхи мы проходим за руку с кем-то). В страх не идут в одиночку. Даже с парашютом в первый раз вы прыгаете с инструктором, в спорте есть тренер, в работе с головой - у вас есть я 😉
Всё в голове - это когда ты ПОДКРЕПЛЯЕШЬ свои действия мыслями. Когда в процессе делания ты сосредоточен на том, что ты делаешь.
В этом основа моего метода кварталов, кто уже знаком с ним. Процесс работы над собой заключается в вышеизложенных 4 пунктах. Ты на каком сейчас?