Изображение от macrovector на Freepik
Каждый человек, начинавший свою личную терапию, наверняка задавался множеством вопросов. Почему на встречах всё устроено именно так? Почему не обещают быстрого результата? Почему, выйдя со встречи, я часто ощущаю себя загруженным?
Чаще всего психологи отвечают на такие вопросы, если клиент их задает. Однако, часто они остаются не озвученными, хотя и интересуют клиентов.
В сегодняшней статье мне хотелось бы ответить на такие популярные вопросы.
Приведу несколько тезисов от людей, которые только начали свой путь с психологом:
- «Как это – не помогает сразу? Мне нужен результат сейчас, я не могу тратить столько времени и ресурсов»
- «Я думала, что после встреч с психологом буду выходить счастливой, с ощущением легкости, но мне будто легче не становится»
- «Я пришла к психологу, чтобы он дал мне конкретные советы, рекомендации, изменил мою жизнь к лучшему. Но вышло наоборот, психолог постоянно только спрашивает и выясняет, вынуждает меня анализировать и думать, как будто всю его работу должна делать я»
- «Я отменил встречу с психологом за целых 8 часов, но он просит полной оплаты. Встреча же не состоялась, почему я должен платить?»
Итак, я попробую подробно расписать ответы и пояснения с позиции специалиста:
1. «Как это – не помогает сразу? Мне нужен результат сейчас, я не могу тратить столько времени и ресурсов»
Увы, годами выстроенная система ценностей и особенностей восприятия не сможет измениться по щелчку пальцев. Любое изменение наша психика воспринимает как угрозу существующему укладу, как попытку его сломать, и всячески стремится защищать свою стабильность, неважно, здоровая она или нет. Психолог может дать вам готовый ответ, что с вами происходит и из-за чего, но будете ли вы готовы его услышать, принять и пропустить через себя? Приживётся ли это знание? Скорее всего, вы почувствуете лишь небольшое понимание и облегчение от этого, которое вскоре исчезнет.
Для того, чтобы решить ваши проблемы, которые часто кажутся поверхностными, психика плавно и постепенно должна перестраиваться, необходимо долго и упорно исследовать себя и пробовать что-то менять, чтобы новое знание смогло сохраниться и закрепиться.
Но даже тогда потребуются колоссальные усилия, чтобы вы не просто знали и понимали, но и чувствовали, могли пользоваться, чтобы старые установки не смогли вернуть вас обратно, в старое русло.
Это долгий, сложный и где-то болезненный процесс, который можно условно сравнить с установкой брекет-системы. Представим взрослого человека, у которого есть проблемы с прикусом и расположением зубов. Он обращается к стоматологу, чтобы поставить брекет-систему и получить идеальную улыбку, правильный прикус и новое качество жизни. Стоматолог объясняет, что это долгий процесс, который может занять несколько месяцев или даже лет, так как прикус человека уже полностью сформировался, для перестройки требуется много времени, специальный уход и ответственное отношение.
2. «Я думала, что после встреч с психологом буду выходить счастливой, с ощущением лёгкости, но мне будто легче не становится»
Мне очень понятны такие ожидания и желания. К сожалению, часто человек не ощущает желанной легкости, потому что изменения, которые происходят во время терапии, разрушают старый фундамент восприятия мира, что сопровождается, в том числе, страданием.
Пройдёт время, прежде чем человек сможет почувствовать себя, свою подлинность и начать получать удовольствие от этих ощущений, от самой жизни и окружающего.
Для того, чтобы выбраться из зоны минимального дискомфорта (так я называю «зону комфорта»), и эффективно работать на сессии, часто нужно преодолеть больший дискомфорт.
3. «Я пришла к психологу, чтобы он дал мне конкретные советы, рекомендации по решению моих проблем, изменил мою жизнь к лучшему. Но вышло наоборот, психолог постоянно только спрашивает и выясняет, вынуждает меня анализировать и думать, как будто всю его работу должна делать я»
Как мы уже выяснили, готовое решение можно дать, но увы, оно вам не поможет. Быть может, совет даже будет дельным, но вы не научитесь самому главному – решать любые свои проблемы самостоятельно, ведь это и есть цель работы с психологом.
Открытия и решения будут ценными и важными для вас лишь тогда, когда вы сами их сделаете и примете. «Своё» всегда ценнее навязанного, оно лучше приживается.
Психолог будет рядом и будет вам в этом помогать.
Например, в экзистенциально-гуманистическом подходе психолог больше попутчик, чем наставник, и это видится мне очень здравым.
4. «Я отменил встречу с психологом за целых 8 часов, но он просит полной оплаты. Встреча же не состоялась, почему я должен платить?»
Начнём с простого. Вы с психологом договариваетесь о времени встречи, под которое специалист меняет своё расписание, обеспечивает место. В случае, если клиент отменяет встречу менее, чем за сутки, специалист автоматически теряет время, средства и возможности.
Оплата пропущенных сессий несёт в себе ещё, казалось бы, второстепенную, но на самом деле важную функцию приучения клиента к ответственности. Человек попадает в ситуацию, где наступает ответственность, с которой у клиентов в жизни часто возникают трудности.
Опоздания без весомой причины, поздние отмены, а также случаи, когда клиент вовсе не приходит без предупреждения, а также эмоции, вызываемые необходимостью оплаты, – всё это является важными темами для обсуждения на терапии.
Вопрос к читателям: какие вопросы и негодования возникали у вас в начале терапии? Было ли что-то, что удивило?
Благодарю за внимание!
На этом я пока что завершаю цикл просвещающих статей о психотерапии.
В следующей статье мы поговорим о нелюбимой работе и о том, оставаться на ней или уходить.
Если Вы чувствуете, что вам необходима помощь психолога, то Вы можете обратиться ко мне. Буду рад сопровождать Вас в процессе исследования себя и окажу помощь в преодолении трудностей. Запись через WhatsApp, Telegram: +7 (995) 795-35-30
Автор: Лесницкий Сергей Андреевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru