Причиной весенней депрессии может стать резкая смена погоды или нехватка гормонов, а побороть недуг можно с помощью проработанного режима дня. Это отметила в разговоре с «Комсомольской правдой» психолог Екатерина Голубева.
Голубева подчеркнула, что весенняя хандра способна негативно повлиять на отношения с родными и друзьями, поэтому диалог с людьми следует выстраивать аккуратно. Психолог порекомендовала не строить глобальных планов, а заботиться о самых близких.
Также Голубева призвала составлять режим дня и следовать ему, а также избавляться от информационного шума. Поможет организму и спланированный отдых, если провести его с пользой.
Вам нужен полноценный отдых, который вас наполняет. Погуляйте в парке или в каком-то любимом памятном месте. Без мыслей, без маршрута, без воспоминаний. Просто прочувствуйте место и себя в нем.
Екатерина Голубевапсихолог
Эксперт также посоветовала следить за своим состоянием и не стесняться обращений к специалистам.
Ранее психологи объяснили, как избавиться от стресса, вызванного работой.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».