Важно не просто устанавливать запрет, а соблюдать ряд правил. Об этом рассказал психиатр - нарколог Илья Рыжиков, сообщает Клопс.
Рыжикову рекомендует регулярно ходить на свежем воздухе, следить за правильной пищей, заводить новых знакомых и хобби, т.е. всячески стараться разнообразить свою жизнь. Именно в такие моменты легче обойти силу воли и вернуться к сигаретам, алкоголю или наркотикам. Врач подчеркнул, что людям, склонным к зависимости, нравится жалеть себя, преувеличивать объем проблем и поэтому нужно увлечься полезными вещами и делами, стараться изменить свой стиль жизни. Если самому человеку не удалось бросит привычку или зависимость была достаточно длительной, лучше бросить попытки самостоятельно бороться и обратиться за помощью к специалисту. Справиться с проблемой один на один получается далеко не у всех и действительно могут быть проблемы в дальнейшем.