Хотите поддерживать свою форму и следить за здоровьем, но не хотите тратить деньги на персонального тренера? Тогда вам точно понадобится хорошее мобильное приложение для фитнеса и тренировок! Мы собрали для вас список из 10 лучших приложений, которые помогут вам достичь поставленных целей.
1. Fitbit
Fitbit - это приложение для отслеживания физической активности, сна и питания. Оно позволяет установить цели и отслеживать прогресс в режиме реального времени. Fitbit также может синхронизироваться с устройствами для отслеживания физической активности, такими как умные часы.
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal - это дневник питания, который позволяет отслеживать потребляемые калории и питательные вещества. Приложение содержит базу данных более чем из 11 миллионов продуктов и позволяет отсканировать штрих-код продукта для быстрого добавления в список потребляемых продуктов.
3. Nike Training Club
Nike Training Club - это приложение от Nike, которое предлагает персонализированные тренировки для разных уровней подготовки и целей. Приложение содержит более 185 бесплатных тренировок и позволяет создавать свои персонализированные тренировки.
4. Headspace
Headspace - это приложение для медитации и расслабления, которое поможет вам справиться со стрессом и улучшить качество сна. Приложение содержит более 500 медитационных упражнений и звуковых треков, которые помогут улучшить вашу психологическую и эмоциональную благополучность.
5. StrongLifts 5x5
StrongLifts 5x5 - это приложение для поддержания формы и увеличения мышечной массы. Оно предлагает тренировки по методике 5x5, которая считается одной из самых эффективных. Приложение также содержит инструкции и видеоуроки для каждого упражнения.
6. Strava
Strava - это приложение для любителей бега и велоспорта. Оно позволяет отслеживать маршруты, дистанции и скорость, а также конкурировать с другими пользователями. Strava также может синхронизироваться с устройствами для отслеживания физической активности, такими как умные часы.
7. JEFIT
JEFIT - это приложение для тренировок в зале. Оно содержит огромную базу упражнений и тренировок с подробными инструкциями и видеоуроками. Приложение также позволяет создавать свои персональные тренировки и отслеживать прогресс на протяжении времени.
8. Yoga Studio
Yoga Studio - это приложение для занятий йогой. Оно содержит более 70 программ и более 280 поз, которые подойдут как начинающим, так и опытным практикующим. Yoga Studio также содержит подробные инструкции и видеоуроки для каждой позы.
9. 7 Minute Workout
7 Minute Workout - это приложение для коротких, но интенсивных тренировок. Оно предлагает упражнения, которые можно выполнить за 7 минут и которые позволят поддерживать форму в любое время и в любом месте.
10. FitOn
FitOn - это приложение с тренировками от известных тренеров, которые помогут вам достичь своих целей, будь то похудение, увеличение мышечной массы или улучшение общей формы. Приложение содержит более 1000 видеоуроков и тренировок, которые можно выполнять дома или в зале.
Не забудьте скачать хотя бы одно из этих приложений и начать заботиться о своем здоровье уже сегодня! Подписывайтесь на наш блог, чтобы не пропустить новые статьи о фитнесе и здоровом образе жизни.