Для полноценного движения человеку необходимо сохранять баланс, который формируется из трех структур соединенных между собой: стопа, таз и шея. Стопа- главный амортизатор нашего тела. Таз состоит из двух сложных соединений- тазобедренный и пояснично-крестцовое сочленение. Шея имеет особенности крепления к основанию черепа. По средствам костно-мышечных соединении образует общий баланс тела человека.
Эффект серапе - это вращательное движение туловища, которое увеличивает выходную мощность человеческого тела. Его тренируют в видах спорта, которые включают вращение туловища, таких как бокс и метание диска. Мышцы, задействованные в эффекте серапе, растягиваются, а затем восстанавливаются с повышенной силой. Он назван в честь предмета одежды, называемого серапе
Термин серапе происходит от предмета одежды, который носят жители латиноамериканских стран, в частности Мексики, также известного под тем же названием. Серапе - это яркое одеяло, которое набрасывается на плечи и пересекает по диагонали переднюю часть туловища. Общее направление ношения серапе аналогично направлению напряжения четырех мышц в одной и той же области. Эффект серапе - это группа из четырех мышц, работающих вместе, чтобы вызвать противодействие грудной клетки и таза при завершении движения, и, наконец, генерировать большую сумму внутренних сил от рывка назад. Эффект серапе распространен в баллистических движениях, таких как метание, удары ногами и замахи.
В эффекте серапе участвуют ромбовидные мышцы, передняя зубчатая мышца, внешние косые мышцы и внутренние косые мышцы
Эффект серапе важен при бросковых движениях и движениях, связанных с вращением туловища, которые имеют высокую скорость (Нортрип, Логан, Маккинни, 1974). Это включает в себя баллистические движения, такие как метание диска или копья. Поперечное вращение тазового пояса перед движением баллистического броска важно для создания более высокой скорости в направлении движения. Без этого вращения тазового пояса перед баллистическим движением таз будет отклоняться, и во время баллистического движения не будет такой большой скорости для верхней части тела из-за недостаточного растяжения мышц и недостатка энергии, накопленной для содействия движению. Вращательное движение этого большего сегмента тела, туловища, позволяет суммировать внутренние силы, которые могут быть перенесены с этой большой площади на меньшую площадь, например, на руку и кисть для метания предмета. Эффект серапе также может быть применен к ударам ногами, передавая эти силы от туловища и таза к голеням. Для броскового движения, когда метательная конечность расположена по диагонали при отведении и повороте в боковом направлении грудная клетка и таз должны находиться на максимально большом расстоянии друг от друга, что позволяет максимально растянуть мышцы, участвующие в эффекте серапе. Эта максимальная точка растяжения мышц удлиняет мышцы, так что при выполнении броска мышцы создают максимальную силу, поскольку они сокращаются до длины покоя. “Мышцы должны быть расположены на наибольшей длине, чтобы приложить наибольшую силу”
При восстановлении (создании) баланса тела важную роль играет вращательное движение тела человека и стабилизация его в пространстве.
Материал подготовил:
Методический отдел учебного центра дополнительного профессионального образования «Лауста», Санкт-Петербург, 2023г.