Жир необходим организму человека для обеспечения энергией и усвоения витаминов. Однако его чрезмерное употребление может причинить серьезный вред здоровью.
По словам специалистов портала EatThisNotThat, при ежедневном потреблении насыщенных жиров и низкой физической активности у человека увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и ожирения.
Помимо этого, нарушается приток крови к головному мозгу и повышается уровень холестерина.
Также чрезмерное употребление жирной пищи может привести к повреждению печени, снижению когнитивных функций и нарушению работы пищеварительной системы.
Для тогочтобы защитить организм от различных болезней, диетологи рекомендуют соблюдать диету и добавлять в рацион орехи, семена, жирную рыбу, авокадо, фрукты и овощи.
Отметим, материал носит информационный характер и не может заменить консультацию врача.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.